Mam pytanie dotyczące suplementacji BA i kreatyny.
Od września mam zamiar brać mono kreatyny (stała suplementacja) i Beta Alanina(także stała suplementacja).
Dni treningowe: przed treningiem 3g BA po treningu 5g mono kreatyny.
Dni nietreningowe: ---
Czy takie dawkowanie jest ok?
Staż: 1rok
Wiek: 17 lat
Oczywiście dieta jest.