[DT] VeeVer & IneTheEnd - PROJEKT REDUKCJA - pods. str. 8/29

DZIEŃ 36







--------------------------------------------------------------------------------------

Nie byłem dzisiaj na basenie, bo miałem roczny egzamin z matmy Dzięki wszystkim za pozytywne opinie z podsumowania Na prawdę bardzo mnie to zmotywowało

IneTheEnd

Tylko przygotuj się na większy wysiłek !

Czekam z niecierpliwością!

Zmieniony przez - veever w dniu 2014-05-29 22:12:57

ile obwodów udało ci się max zrobić w Chelsea?

szczerze mówiąc nie liczyłem nigdy, po prostu robię przez 30min tyle ile dam rade i nie zastanawiam się

Obniżamy węgle o 40g od dzisiaj
Spróbuj zrobić Chelsea na maksa tak żeby policzyć obwody. Też jestem ciekaw. Od następnego tygodnia zmienimy nieco rozkład treningów.

nie ukrywając, chcę się porównać, bo obaj traktujemy CF jako dodatek do treningu, a ty jesteś 2x większym bykiem i mnie ciekawi twój wynik

ok ;) jutro będę robił także policzę

Zmieniony przez - veever w dniu 2014-05-30 18:01:34

Wypiska dzisiaj ? Pamiętasz o tych 40g węgli mniej?

cheatujecie czasem? Nie mam czasu zaglądać zbyt często w cudze dzienniki, a ten mnie szczególnie zainteresował :-3

Przez ten czas miałem chyba 4 dni "cheatu" 2 dani byłem w górach i przez 2 dni miałem na głowie stan powodziowy ;/ ogólnie staram się trzymać michę tak jak mam rozpisane Wpiska z dzisiaj za 5min

DZIEŃ 37







Piątek

1. Wyciskanie na płaskiej
12x 70kg / 10x 75kg / 8x 80kg / 6x 85kg
2. Wykroki
12x 25kg / 10x 30kg / 8x 35kg
3. Podciąganie na drążku
12/10/8/5x
4. Odwrotne rozpiętki
12/10/8x 14kg
5. Wyciskanie sztangi wąsko
12x 45kg / 10x 55kg / 8x 60kg
6. Uginanie ramienia w oparciu o kolano
12x 14kg / 10x 24kg / 8x 24kg
7. przedramie
12/10/8x 15kg
8. brzuch
ABS II

Zdjęcie robione do podsumowania - te rozstępy