Redukcja Hani/ pods. str. 19

Z powodu niedoczasu i braku możliwości chodzenia na siłownię w tym tygodniu oznajmiam ,że oficjalnie od dzisiaj jest Rege. Podsumowanie i zdjęcia będą jutro

Dzień 96

MAŁE PODSUMOWANIE

Jestem już z Wami ponad 3 miesiące i bardzo się cieszę, że tutaj trafiłam . To jest moja droga, wszystkie diety cud miód nie jedz wcale to będziesz chuda nie są dla mnie . Jestem szczęśliwa bo jem smacznie, syto i chudnę . Kocham Was za to. Dziękuję, że dostałam przepis co mam jeść i ile, co ćwiczyć i nie muszę błądzić po omacku. Jest łatwiej jak muszę napisać wszystko co zjadłam, ta niby kontrola pomaga silnej słabej woli . Dziękuję za to, że jak poszłam na siłownię to wiedziałam co mam z sobą zrobić a nie snułam się po niej jak śnięta mucha. Dziękuję, że zaglądacie, czytacie i spamujecie Dziękuję za opyerdole. Ale najbardziej dziękuję mojemu mężowi. On tego nie przeczyta ale gdyby nie jego wsparcie i pomoc to nic by z tego nie było.

Co jadłam: Mój rozkład od początku 1700 kcal 120B 150WW 68T

Trening:
-od 21 lutego do 4 kwietnia regulaminowy trening dla zielonych ćwiczących w warunkach domowych – bardzo mi się podobał chociaż pomimo tego, że nie miałam prawdziwych obciążeń był ciężki
-od 4 kwietnia do teraz regulaminowy trening dla początkującej lady ćwiczącej na siłowni – co do tego treningu to mam mieszane uczucia z jednej strony bardzo mi się podoba ale jak na moje możliwości czasowe jest trochę za długi i niestety cierpi na tym aero po treningowe.

A teraz konkrety:
Schudłam i to sporo i co najważniejsze to widać . Muszę kupować nowe ubrania bo te z przed ciąż są na mnie za duże .

Regeneracja:
Regeneracja jest mi potrzebna, ciało o to krzyczy, jestem fizycznie zmęczona. Na regeneracji najbardziej boję się nieliczenia. Wczoraj wieczorem nie liczyłam i znowu miska niedojedzona a na rege powinnam niby jeść więcej więc chyba będę liczyć.

Po regeneracji wracam do redukcji. Rozkład znowu 1700 kcal 120B 150WW 68T chyba że dostanę nowe zalecenia. Co do treningu to jeszcze nie wiem czy mam kontynuować trening dla zielonych ze względu na rozstęp czy jakiś inny. Bardzo proszę o wskazówki w tej kwestii, no i oczywiście zamykanie rozstępu mięśnia prostego.

A TERAZ TABELKI




I ZDJĘCIA NA KTÓRE PEWNIE WSZYSCY CZEKAJĄ




Zmieniony przez - hania1661 w dniu 2014-05-27 09:03:20

Fantastycznie się kurczysz
Udanej rege i wracaj

Brawo

Gratuluję spadków! Super!

O kurczę
Ale ładnie chudniesz Pięknie , czyli 1 czy 2 tyg rege?

Super! Brawo! Dalszej wytrwałości życzę!

Elegancko! Trzymam kciuki za ciąg dalszy

Isthar

O kurczę
Ale ładnie chudniesz Pięknie , czyli 1 czy 2 tyg rege?

Jeszcze nie wiem ale raczej dwa. Wszystko zależy od tego czy mąż w przyszłym tygodniu też będzie musiał mieć w pracy nadgodziny. A do tego pękła nam jeszcze rura od centralnego w ścianie w sypialni i będzie mały remont. Masakra. Pewnie w tym tygodniu nie skończymy i przeciągnie się na następny.