Ruda_29
Uuu, nabroiłaś może 
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
26831
Wiek
18 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
283202
...
Napisał(a)
sforcia
Ekspert
Szacuny
905
Napisanych postów
7311
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111899
Noo właśnie nie wiem jak to rozumieć 
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
905
Napisanych postów
7311
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111899
Wtorek 20.05.
DNT
MISKA
1 804,5 kcal 126,8 g B 30,5 g WW 130,6 g T
+ jajecznica na klarowanym,
+ twaróg pełnotłusty, śmietana,
+ pierś z kurczaka, mizeria,
+ migdały, masło orzechowe
Warzywa - marchewka, ogórek, pomidor.
Suple - selen 100, wit. D 2000 j.m. Na noc: HGH Night, magnez + B6, cynk
Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l.
Aktywności
Dziś korzystając z pięknej pogody [w końcu!!] wybrałam się na rower
Poślady i czwórki po wczorajszej siłowni lekko zmęczone.
Kondycja też do odbudowania się nadaje.
Ale ogólnie tempo nie było najgorsze
Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-05-20 20:03:40
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
905
Napisanych postów
7311
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111899
Środa 21.05.
DT
MISKA
Warzywa - marchewka, ogórek x2.
Suple - selen 100, wit. D 2000 j.m., Na noc - HGH Night, Magnez+ B6, Cynk.
Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l.
1 877,0 kcal 127,6 g B 151,5 g WW 84,5 g T
+ jajecznica na klarowanym [nie na klawiaturze Kasiu
]
+ ryż, soczewica, kurczak,
+ ryż, soczewica, kurczak,
+ ziemniaki z masłem, jajka sadzone.
TRENING
rozgrzewka
INTERWAŁY x 10 na orbim
Komentarz
Wszystkie ćwiczenia okej.
Ogólnie czułam mega spompowaną górę
A dupsko po wykrokach i RDL też dawało znak o sobie.
Moje odbicie w lustrze na siłowni mnie cieszy
- to tak btw 
Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-05-21 21:38:51
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
...
Napisał(a)
dorotkastokrotka
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
2097
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
206920
Sforcia,bo masz cudną figurę 
...
Napisał(a)
Agnese
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1489
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35096
Dorotka ma rację I na duży plus, że kobiecość (m.in. cyc ) zachowana
I na duży plus, że kobiecość (m.in. cyc ) zachowana "Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."
P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
905
Napisanych postów
7311
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111899
Dorotka, Agnese 
dziękuję!
Mam nadzieję, że na lato będzie jeszcze lepiej
dziękuję!
Mam nadzieję, że na lato będzie jeszcze lepiej
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
...
Napisał(a)
MAgdaLenka88
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
130
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
9013
Dawaj foto Sforcia
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
2097
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
206920
ja widziałam zaj**ioza
zaj**ioza ...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
905
Napisanych postów
7311
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111899
dorotkastokrotkaja widziałam
Dorotek jakie foty
bo ja nic nie wiem
MAgdaLenka88Dawaj foto Sforcia
Moooże coś będzie
jakiś puzzel po siłowni w piątek
Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-05-22 13:56:56
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
Poprzedni temat
Redukcja: 173, 68kg, pomocy.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- ...
- 52
-
Następny temat
..do wymarzonej sylwetki gruszki
