Wpływ wysokiego spożycia białka [4,4g] na kompozycję ciała.

...

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 85038

najciekawszym wnioskiem dla mnie jest fakt, że mimo tej roznicy (800kcal!) osoby z drugiej grupy nie przybraly na wadze.

Generalnie dobre wiadomosci

...

Fryto

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2619 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36108

"Miało to miejsce, pomimo faktu spożycia 800 kalorii więcej każdego dnia przez osiem tygodni.
Grupa wysokobiałkowa spożywała dodatkowe 145 gramów białka na dobę (średnie spożycie 307 gramów dziennie lub 4,4 g / kg / d). "

145g białka to będzie niecałe 600kcal, a nie 800. Czy nie ma tutaj błędu?

Hard work & dedication

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

chodziło o to że spożywali w sumie więcej o około 800kcal - i zabrakło słowa 'gdzie' białka około 145g więcej
fatu 8g więcej
węglowodanów ~30g więcej
co daje niecałe 800kcal+ [w porównaniu do stanu przed badaniem]

ed.
dołączyłem 2 tabelkę w 1-wszym poście

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-13 23:29:42

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

LukaszK

Ekspert

Szacuny 131 Napisanych postów 1017 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 41556

Ciekawe badanie. Niemniej jednak szkoda, że nie zbadano przy okazji innych parametrów dotyczących ewentualnych skutków ubocznych w grupie z wysokim spożyciem białka:

We did not measure blood indices to determine if any side effects (i.e. renal or hepatic function) occurred in the high protein group. A few subjects did complain of gastrointestinal distress as well as feeling "hot" (i.e. their body temperature was chronically elevated).

Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-05-14 10:03:42

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6785 Napisanych postów 36465 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683015

Mnie tam bardziej interesuje co i jak trenowali badani. Trudno od dwuboisty na przykład oczekiwać robienia masy - skoro mają limity wagowe. Podobnie w trójboju. Nie ma tam czarno na białym, że to byli kulturyści w okresie budowania masy mięśniowej.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

samiecalfa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 144

osoby z grupy HP byli na dodatnim bilansie kalorycznym ?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

jeśli średnia waga wynosiła 73kg a spożywali ponad 2,800kcal to raczej TAK,byli na plusie

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

samiecalfa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 144

czyli wazac zalozmy 70 kg , do utrzymania masy ZALOZMY potrzebuje 2800 kcal a spozywam 3300 z czego 1260 kcal pochodzi z bialka (czyli 4,5 gr bialka dziennie ) nie osiagne przyrostu beztluszczowej masy ciala ? bo to ze tluszcz sie nie odlozy to wiem

...