2.5.14
Dieta : 2680-208-168-129 (k/b/ww/t)
Aero : 45 minut po jednym małym posiłku
Trening : off
jeśli kogoś to interesuje to napiszę
jak wyglądał dzisiaj mój dzień
jeśli chodzi konkretnie o produkty w diecie
1.
5 jaj
50g szynki wieprzowej
80g bułki graham
20g margaryny flora pro active
+pomidor,szczypior
2.
220g pierś z kurczaka
70g makaron bezjajeczn
15g olej rzepakowy
+sałata lodowa, pomidor
3.
50g whey
30g masło orzechowe
30g
wafle ryżowe błonnikowe
65g ryż biały
4.
220g pierś z kurczaka
15g olej rzepakowy
20g orzechy włoskie
Tak to wygląda, jest w miarę czysto w diecie.
Ogólnie od jutra chyba ustalę już dokładnie schemat diety
będzie trochę nudno, ale będę miał lepszy wgląd w ilość spożywanego
jedzenia.
Oczywiście nie obchodzi sie bez pepsi max i innych napojów light,
często też robie zupy krem, np z brokułów, bez zagęszczania, na wywarach jarskich, fajnie zapycha :) ale na krótko.
Póki co tych kcal jeszcze trochę jest, smalec powoli się wypala, ale ostatni etap redukcji zdecydowanie będzie najbardziej efektowny, ale również najbardziej męczący, ale do tego daleko narazie .