[BLOG] pater007- every day makes a difference powrót s.41

Hej,
mam pytanie: otóż zrobiłem badania estradiolu E2 i wyszło mi że mam 95,71 pg/ml, a norma jest od 7,6 - 43 pg/ml.
co zrobić? czy Co poradzisz? czy taki wynik jest bardzo niekorzystny?
Na chwilę obecną posiadam tylko tamoxifen, możliwe że dostanę na dniach aromasin.
Pozdro!

Wynik nie jest zły, ale ja bym i tak zbił do granicy normy.
Tamox nie zbije Ci estrogenu, jedynie go zamaskuje na czas brania tak jak clomid.
Poczekaj na ten aromasin i daj delikatnie 12,5 mcg e3d.

Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-04-29 00:30:52

28.04.2014


Trening:

FBW A

1. Przysiad przedni
-40 kg x8
-50 kg x8
-60 kg x6
-60 kg x6

2. Podciąganie nachwytem
-12x CC
-10x CC
-6x CC
-5x CC

3. Wyciskanie hantli siedząc
-22 kg x10
-24 kg x8
-26 kg x8
-30 kg x6

4. Dipsy
-CC+15 kg x10
-CC+20 kg x8
-CC+25 kg x6

5. Uginanie przedramion z hantlami młotkowe
-18 kg x8
-20 kg x8
-20 kg x6

6. Unoszenie nóg w podporze
-14 powtórzeń z hantlą 6 kg
-12 powtórzeń z hantlą 9 kg
-8 powtórzeń z hantlą 9 kg



Dieta:





Podsumowanie dnia:


Lekkie problemy ze snem już się pojawiają. Długo zasypiam, budzę się nad ranem i sporo czasu mija zanim znowu zasnę.
Ale jest też plus trenu, mimo tak małej dawki regeneracja widocznie się poprawiła.
Co mogę powiedzieć po tygodniu na VLCD?
Głód już nie męczy, chce mi się trenować, sapomoczucie bardzo dobre.
Fat też już zaczął lecieć, nie waże się ale lustro zawsze prawdę powie

hugokolataj

Hej,
mam pytanie: otóż zrobiłem badania estradiolu E2 i wyszło mi że mam 95,71 pg/ml, a norma jest od 7,6 - 43 pg/ml.
co zrobić? czy Co poradzisz? czy taki wynik jest bardzo niekorzystny?
Na chwilę obecną posiadam tylko tamoxifen, możliwe że dostanę na dniach aromasin.
Pozdro!

Do działu Doping z takimi pytaniami. Ostatnie ostrzeżenie.

29.04.2014


Trening:

Cardio

20 min na bieżni 10 km/h
10 min na orbitreku


Dieta:

Podsumowanie dnia:

Kompletny brak energii od samego rana. Pierwszy raz odkąd zacząłem VLCD było tak tragicznie.
Miał być bear complex, ale nie było w ogóle szans, więc pobiegałem tylko trochę na bieżni i dobiłem na orbitreku.
Efka chyba jednak wejdzie do gry szybciej niż myślałem.

29.04.2014


Trening:

Cardio

20 min na bieżni 10 km/h
10 min na orbitreku


Dieta:




Podsumowanie dnia:

Kompletny brak energii od samego rana. Pierwszy raz odkąd zacząłem VLCD było tak tragicznie.
Miał być bear complex, ale nie było w ogóle szans, więc pobiegałem tylko trochę na bieżni i dobiłem na orbitreku.
Efka chyba jednak wejdzie do gry szybciej niż myślałem.

Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-04-29 23:55:49

30.04.2014


Trening:

FBW B

1. Martwy ciąg
-100 kg x8
-110 kg x8
-120 kg x6
-120 kg x6

2. Prostowanie nóg na maszynie
-2 sztabki x10
-3 sztabki x10
-3 sztabki x10
-3 sztabki x10

3. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim
-36 kg x10
-38 kg x8
-38 kg x8
-38 kg x6

4. Unoszenie hantli bokiem
-8 kg x12
-8 kg x12
-8 kg x12

5. Unoszenie nóg w podporze
-16 powtórzeń
-14 powtórzeń
-12 powtórzeń



Dieta:




Podsumowanie dnia:

Wyspałem się, wypiłem kawę z MCT i pojechałem na trening.
Siła spada, no ale taka kolej rzeczy na VLCD.
Po redukcji odrobi się.

01.05.2014


Trening:

30 min na rowerku


Dieta:




Podsumowanie dnia:

Nic mi się dzisiaj nie chciało, pogoda się zepsuła, zimno od morza nakvrwiało więc zrobiłem tylko 30 min aero na rowerku i opyeprzałem się cały dzień.

02.05.2014


Trening:

FBW C


1. Wykroki ze sztangą
-30 kg x10 na każdą nogę
-40 kg x8 na każdą nogę
-40 kg x8 na każdą nogę
-40 kg x8 na każdą nogę

2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej
-60 kg x5
-80 kg x5
-90 kg x5
-100 kg x5
-110 kg x5

3. Wiosłowanie nachwytem
-40 kg 10
-60 kg x8
-70 kg x8
-75 kg x6

4. Wyciskanie francuskie sztangą łamaną
-32 kg 10
-34,5 kg x8
-37 kg x8

5. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną
-32 kg x10
-37 kg x8
-37 kg x8

6. Allahy
-30 kg x20
-32 kg x20
-32 kg x20

+

-Zarzut+ thruster x10
-Pull ups x10
-Zarzut+ thruster x10
-Pull ups x10
-Zarzut x10
-Wskoki na podest x10
-Zarzut x10
-Wskoki na podest x10
-Zarzut x10
-Wskoki na podest x10



Dieta:





Podsumowanie dnia:

Pospałem do 12:00 i czułem się mega wypoczęty.
Kawa z MCT i jazda na trening.
Przy wykrokach przeszkadza mi ból w lewym kolanie, stawy mocno wysuszone.
Trening całkiem przyjemnie poszedł. Czułem się na siłach więc zamiast aerobów zrobiłem małą składankę.

03.05.2014


Trening:

30 min na rowerku


Dieta:




Podsumowanie dnia:

Kolejny dzień vlcd. Spanie do południa, trochę rzeczy na uczelnie poogarniałem.
Potem 30 min na rowerze oglądając serial.
Upiekłem dzisiaj biszkopt z 2 jajek, 30g wpc, słodziku i proszku do pieczenia.
Smakował zayebiście, dobra opcja na vlcd