ocena klaty

Wiem, ze fatalnie to wyglada, ale dopiero zaczynam. Obecnie cwicze w domu -ponmpki ( klasyczne i z podparciem) a6w i brzuszki , to wystko od 3 miesiecy.
Problemem jest tez to ze mam szybka przemiane materii i jestemchudy... :(((
Moje dane:
Wiek 15 llat
Waga 53 kg
Wzrost 170 cm ,a wiec moje bmi to 18,334 - lekka niedowaga.
Doołączam zdjęcie. Proszeo ocenę..

i czym sięprzejmujesz?
Masz 15 lat, wszystko przed Toba.
Może zapisz się na jakieś sporty walki?
Zdjęcia nie widać

odpuść sobie a6w i brzuszki

To w takim razie jakie cwiczenia?

Oto są linki do zdjęć :
http://zmniejszacz.pl/zdjecie/126/156018_2014-04-03-16.45.37.jpg

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/126/156017_2014-04-03-16.47.32.jpg


Proszę o ocenę i komentarz , co powininem robić , i czy jest aż tak fatalnie :)

No klatka słaba ... Tylko że ty masz 15 lat więc co tu oczekiwać :) . Nie przejmuj się tym ćwicz sobie jakiegoś domatora , możesz się zapisać tak jak peepeek już wspomniał na sporty walki tam też dają wycisk mięśniom to wystarczy na razie i zacznij zdrowo i dużo jeść :) . 5x dziennie zdrowe jedzenie plus warzywa , od czasu do czasu oczywiście coś dla przyjemności fastfood , słodycze .

A czy widac to ze jestem chudy.. ?bo ja sie strasznie z tym czuje, teraz waze, jak napisalem 53 kg i problem w tym ze mam tfudnosci z tyciem, taka przemiana materii... niestety.
Jakie cwicenia moge zastosiwac i czy dadzą one jakies efekty?

ale w czym CI to przeszkadza? Jesteś młody, niektórzy szybciej nabieraja masy inni później, jesteś ektomorfik spokojnie

Też jestem ekto i też mam szybką przemiane materii ale to nie wymówka,że Ty to jesteś ekto i przez przemiane zawsze będziesz chudy i nigdy nie będziesz miał mięśni...Ja przy diecie+siłownia przez miesiąc idzie 3-4kg. Wystarczy chcieć! :) Jedz zdrowo i dużo co 3h najlepiej i nie polecam biegać bo szybko spalasz wszystko no chyba,że masz bardzo dobrą diete.Pamiętaj DIETA to podstawa.

Ja wiem i to wszystko rozumiem, tylko chcialbym sobie wyribic klate i wgl. Niektorzy koledzy juz mają, a poza tym niedlugo wakacje... :) cwiczyc zaczalem w lutym i powiem szczerze ze jest lepiej niz w styczniu, ale i tak za dobrze nie jest..

A co Ty myślałeś,że w kilka miesięcy będziesz miał najlepszą klate w mieście?:) jeżeli tak by było to każdy by chodził ''przypakowany''.Na wszystko potrzeba cieżkiej pracy ćwicz sumiennie i rób swoje a nie skupiaj się tylko na klacie a wyrobi Ci się wszystko i nie zapominaj robić nóg.

Zmieniony przez - Amator97 w dniu 2014-04-19 14:02:28