Amator97

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

695

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.12.2015 (20:21)

Data rejestracji 20.10.2013 (17:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Beta alanina- jaką polecacie? witam jestem na cyklu kreatyny trec cm3 chce do tej kreatyny przyjmować również beta alanine. jaką beta alanine polecacie? najlepiej jakaś dobrej jakości, cena nie gra roli.	47	2015-12-01 19:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna HCL dawkowanie witam wczesniej brałem kreatyne cm3 jabłczan i brałem 5g rano na czczo oraz 5g po treningu, dzisiaj zakupiłem kreatyne 7nutrition hcl podobno jest mocniejsza niż mono czy jabłczan i bierze się mniej gram.na pudełku jest napisane,że 5g w czasie	8	2015-05-03 13:40
Odżywki i suplementy	Suplementy na przyrost siły w sportach walki. witam chciałbym abyście mi polecili suplementy na przyrost siły które w połączeniu z dobrą dieta dadzą mi maksymalny przyrost siły przy minimalnym przyroście wagi.trenuje sporty walki,więc zależy mi na czystej sile i bez pompowania wodą.pozdrawiam!	6	2015-04-03 16:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia i zawdonik K1 witam trenuję k1 i chce dodać do tego siłownie.zależy mi żeby jak najmniej przytyć a jak najwięcej przyszło siły.z takim założeniem jak mają wyglądać moje ćwiczenia na siłowni oraz dieta?pozdrawiam i czekam na dobre odpowiedzi lub wiadomości priv	2	2014-11-15 23:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spanie w grubej bluzie i dresach? czesc czy pojscie spac ubrany w dresy i bluze pomoze mi zbic wage?a moze ktos juz tak robil?do zbicia jest 3kg.	5	2014-08-21 15:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	4Tygodnie i 4kg do zbicia witam za 4tyg. mam zawody i mam do zbicia 4kg.jest to sporo czasu,więc co polecacie wypełniać aby ta waga sobie spadała spokojnie bez uszczerbku na zdrowiu?obecnie wiem,żeby nie jeść słodyczy i nie pije napojów tylko wode lub zieloną herbate.co	4	2014-08-11 21:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pobudzenie witam chciałbym abyście doradzili mi coś na pobudzenie,ponieważ od jakiegos czasu czuje sie ciagle zmeczony i brak mi energi mimo,że odzywiam sie dobrze.chodzi tu o treningi sportów walki szukam jakiegos preparatu który pobudzi mój orgaznim itp.	7	2014-06-18 22:41
Szybkie pytania bez logowania	Biceps witam mam takie trochę nie typowe pytanie ;) na pewno mierzycie łapy :d ile przybywa wam w ciągu miesiąca?wiem,że u każdego jest to inaczej ze względu na takie czynniki jak: dieta,geny,trening ale ciekawią mnie wasze wyniki pochwalcie	1	2014-04-27 22:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zamiennik owsianki witam ze zrobieniem owsianki z rana trochę mi się schodzi i dlatego ostatnio zdarzyło mi się nie zjeść śniadania.z rana przed szkołą zależy na czasie ale wiem,że bez śniadania to nie dzień dlatego tu nasuwa się moje pytanie.kupiłem tzn. ''mleczny	9	2014-04-24 20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przysiady na suwnicy czy podczas przysiadów na suwnicy powinno sie prostowac nogi czy raczej pod koniec wyprostu robic kolejny przysiad?	2	2014-04-22 13:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szybkie pytanie=szybka odpowiedz:) czesc robie trening fbw pon,sr,pt. jednak jak wiecie jutro jest wielki piatek,więc trening odpada dziś wstałem jak wiadomo z zakwasami ale jestem zmotywowany i mam chęć iść dzisiaj na siłownie czy lepiej może odpuścić i iść dopiero w	3	2014-04-17 11:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	GAINER witam jakie polecacie gainery?zależy mi aby był dobrej jakośći i nie zbyt drogi oczywiście :-))	15	2014-04-16 18:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	MUTANT VS SIZE MAX witam z który gainer polecacie? mutant: -wiecej kalorii -lepszy smak ( malo istotne) size max: -mniej cukrów -wiecej bialka na pewno ktos z forum bral lub bierze wyzej wymienione gainery i jak oceniacie i który polecacie?	5	2014-04-16 20:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening klatki pytanie. czesc czytalem,ze dla ektomorfika najlepiej jest robic malo powtórzen ale wiekszymi ciezarami czy to prawda?robie trening fbw obecnie i mój pryzkladowy jeden dzien wyglada tak: 1seria 12x30 2seria 10x35 3seria 8x35 4seria 6x40 czy lepszymi	3	2014-04-16 00:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening FBW - poprawki i pytania zdjęcie sylwetki (mile widziane):brak wiek :17 waga :60 wzrost :180 staż treningowy:2miesiące pod koniec roku 2013 czyli bardzo mały obwód pasa:- obwód klaty:- obwód uda:- uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):boks 2raz,	1	2014-04-12 21:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zbite żebro i siłownia? witam 2tygodnie temu na sparingu wszedł koledze middle kick czysto na moje żebra oczywiście jak to w ringu czułem tylko chwily ból i dalej się tym nie przejmowałem.jednak na drugi dzień wstałem z bólem żebra,miałem już zbite żebra kilka razy no,ale	7	2014-04-12 12:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zbicie 2kg help :) czesc nie wiedziałem gdzie z tym pytaniem się skierować,ale mam nadzieje że nie będziecie mieć mi za złe jeżeli to zły dział ;) za tydzień zawody i moja waga wynosi 65kg jednak potrzebuje mojej wagi z przed kilku miesiecy czyli 63kg.mam 17lat i	5	2014-03-26 22:31
Scena MMA i K-1	Zbicie 2kg czesc nie wiedziałem gdzie z tym pytaniem się skierować,ale mam nadzieje że nie będziecie mieć mi za złe jeżeli to zły dział ;) za tydzień zawody i moja waga wynosi 65kg jednak potrzebuje mojej wagi z przed kilku miesiecy czyli 63kg.mam 17lat i	2	2014-03-26 22:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Shake bialkowy Wasze propozycje i pomysly! czesc chcialbym wprowadzic w diete rano przed szkola shake.mozna go szybko zrobic i jest pozywny.wypróbowalem taki: -rodzynki -migdaly -orzechy wloskie -owsianka -bialko serwatkowe -woda i wszystko wymiksowane..smak oceniam na 5/10	5	2013-10-25 15:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy dla fightera zdjęcie sylwetki (mile widziane): -brak ,ale jestem ektomorfik wiek :16 waga :60 wzrost :180 staż treningowy: pól roku temu 2miesiace silownia pózniej przestalem obwód pasa:- obwód klaty:- obwód uda:- uprawiany sport lub inne formy	1	2013-10-25 17:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening FBW dla poczatkujacego do oceny i pomocy zdjęcie sylwetki (mile widziane): -brak ,ale jestem ektomorfik wiek :16 waga :60 wzrost :180 staż treningowy: pól roku temu 2miesiace silownia pózniej przestalem obwód pasa:- obwód klaty:- obwód uda:- uprawiany sport lub inne formy	7	2013-10-20 18:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Superserie! pytanie czesc od kolegów z silownii slyszalem,ze bardzo efektowne sa tzn. ''superserie'' ich trening trwa 30-40minut.czy na poczatki w silownii bedzie dobry taki plan superserii?.wiem,ze taki plan poprawia tez kondycje i podobno sa 3xlepsze efekty niz	5	2013-10-22 22:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna HCL dawkowanie	2015-05-03 21:14
Odżywki i suplementy	Suplementy na przyrost siły w sportach walki.	2015-04-03 22:12
Odżywki i suplementy	Suplementy na przyrost siły w sportach walki.	2015-04-03 17:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spanie w grubej bluzie i dresach?	2014-08-21 16:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spanie w grubej bluzie i dresach?	2014-08-21 15:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pobudzenie	2014-06-18 22:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	EktoMorfik Trening	2014-04-26 13:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zamiennik owsianki	2014-04-24 20:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kondycja	2014-04-22 14:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Split a brzuch	2014-04-19 15:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Split a brzuch	2014-04-19 15:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ocena klaty	2014-04-19 14:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ocena klaty	2014-04-19 14:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ocena klaty	2014-04-19 14:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ocena klaty	2014-04-19 13:51
Dzienniki Juniorów	Dziennik Młodego Ektomorfika :)	2014-04-17 15:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	GAINER	2014-04-16 23:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	GAINER	2014-04-16 20:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	MUTANT VS SIZE MAX	2014-04-16 20:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	GAINER	2014-04-16 18:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	GAINER	2014-04-16 18:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z planem FBW.	2014-04-13 16:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zbite żebro i siłownia?	2014-04-12 13:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zbite żebro i siłownia?	2014-04-12 13:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Shake bialkowy Wasze propozycje i pomysly!	2013-10-25 15:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BRZUSZKI	2013-10-20 22:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening FBW dla poczatkujacego do oceny i pomocy	2013-10-20 18:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening FBW dla poczatkujacego do oceny i pomocy	2013-10-20 18:13