Kreatyna, ile razy do roku- CEL MASA

OD stycznia zrobilem juz 2 cykle (miesiac na kreatynie, miesiac odpoczynku)kreatyna mono olimpa. Kupilem teraz gainera Mass Core 7 kg + ZMA z olimpu i tu jest pytanie czy moge robic non stop cykl na kreatynie 1 miesiac brania miesiac odpoczynku? czy powinno sie ograniczyc lub zwiekszyc czas odpoczynku, chce wbic w 2 miesiace jakies 5 kg :D dam rade? jak bede stosowal to co kupilem + kreatyne?

imo 4 tyg na krecie to zaden cykl, dałbym min.8 tyg. wtedy min. 4-6 tyg przerwy

jw cykle rób 8-12 tyg, 4 tyg to za krótko nawet przy nasyceniu

po 4 tygodniach to dopiera kreta sie rozkreca,

dzieki za informacje, nie bedzie kolidowac gainer, zma, omega 3-6-9 ? I jeszcze dodatkowe pytanie, mianowicie padly mi stawy w nogach bo przesadzalem z ciezarami i robilem nogi 3x w tygoniu stosowalem glukozamine nic nie pomoglo teraz biore 4flex myslicie ze cos pomoze czy mam isc od razu do lekarza?

nie nie bedzie, na stawy z opinni innych dziala tylko animal flex

nie tylko, jeszcze masz flexita z nutrendu czy solo cissus, boswelia