"Ten, kto nigdy nie upadł, nie wie, jak się podnieść" - Fedor Emelianenko
...
Napisał(a)
rolffFajnie naprawdę to wygląda. Ramiona i barki mega. Powodzenia dalej!
BArdzo mi milo :) Dzieki takim komentom mam wiecej motywacji zeby dalej jechac ;) łapaj soga jak wejdzie ;)
...
Napisał(a)
Poważnie mówisz, że barki tak późno dopiero wyskoczyły?
Fajnie, to słyszeć, może dla moich bicepsów jest jeszcze nadzieja.
Fajnie, to słyszeć, może dla moich bicepsów jest jeszcze nadzieja.
...
Napisał(a)
DroggyPoważnie mówisz, że barki tak późno dopiero wyskoczyły?
Fajnie, to słyszeć, może dla moich bicepsów jest jeszcze nadzieja.
Ja mam oglnie kiepska genetyke . Micha dopieta trening tez ,a idzie bardzo powoli , nogi to wgl niewiem co jest bo tak wolno ida,ze chyba pod koniec roku bd widac, ze je robie :) No z barkami ciezko mi bylo , zawwsze byl bol przy robieniu ich.A teraz idzie coraz szybciej :)
...
Napisał(a)
Aktualnie ? Jezli tak. to lece :
Wyciskanie na maszynie sprzed glowy 5x 5 obciazenie 80-90%
Wyciskanie zza goowy 5x5 obviazenie j.w
Wznosy na bok 6x8 obciazenie 70-90%
Wznosy w opadzie 5x5 obiczanie j.w
Szrugsy 6x5 obiciazenie 85 %
Wyciskanie na maszynie sprzed glowy 5x 5 obciazenie 80-90%
Wyciskanie zza goowy 5x5 obviazenie j.w
Wznosy na bok 6x8 obciazenie 70-90%
Wznosy w opadzie 5x5 obiczanie j.w
Szrugsy 6x5 obiciazenie 85 %
...
Napisał(a)
mega zaj**ista forma stary, nogi też wcale nie są takie złe jak mówili na poprzednich stronach. Dalej idź w tę stronę to możesz sporo osiągnąć, piona.
Poprzedni temat
ekto,mezo,endo ? do oceny fot
Następny temat
Od placka do zawodnika. 2-letnia transformacja
Polecane artykuły