Unknown95
Mam takie wrażenie że troszkę za wąsko, ja mam długie ręce więc możliwe że to jest powód szeroko rozstawionych rąk. Wyciskanie żołnierskie dla mnie ok tylko musisz wchodzić pod sztangę bardziej, pompki lekko niżej powinieneś schodzić żeby bark był leciutko niżej niż tricek.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
418
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9514
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
W planie masz napisane push press, a robisz wyciskanie żołnierskie więc coś tu nie tak :) Wyciskanie leżąc ok, żołnierskie zamień na push press (wbij sobie do głowy również radę anubisa :) ), a co do pompek na poręczach - nie bujaj tak tułowiem i schodź trochę niżej, polecam atlas SFD:
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-04-12 18:37:03
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-04-12 18:37:03
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Gobi
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2120
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15700
OzzyMGW planie masz napisane push press, a robisz wyciskanie żołnierskie więc coś tu nie tak :) Wyciskanie leżąc ok, żołnierskie zamień na push press
Myślałem do tej pory, że push press = wyciskanie żołnierskie, a tymczasem to dwa różne ćwiczenia. Następnym razem zamiast ufać własnej intuicji będę sprawdzał w internecie. Co do wskazówek wezmę je pod uwagę przy następnym treningu
Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-04-12 18:53:49
Dziennik Treningowy, redukcja:
[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]
Pomogłem?
Nie żałuj soga 
...
Napisał(a)
arnoldzdobywca
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2010
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
35251
Tak w ogóle, to czemu PP zamiast żołnierskiego? Serio lepiej wrzucić więcej ciężaru i pomagać z nóg? Bo sam się zastanawiam nad taką zamianą
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Skoro na każdą partię wybrałem ćwiczenie najbardziej złożone to raczej PP wygrywa z wyciskaniem żołnierskim, nie sądzisz? :)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2010
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
35251
no w sumie.
To podprowadzę sobie pomysł
To podprowadzę sobie pomysł
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160432
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234391
poza tym nawet jesli, to to co na filmie to bylo wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej:)
do wyciskanie zolnierskiego brakuje bardzo waznego elementu, a mianowic zaakcentowania kocnowej fazy wyciskania elewacja obreczy barkowej jak w przypadku szrugsa wiele osob mysli, ze robi wyciskanie zolnierskie, ale bez tego elementu to nie to cwiczenie.
to tak na marginesie, bo wiem, ze PP robicie:)
do wyciskanie zolnierskiego brakuje bardzo waznego elementu, a mianowic zaakcentowania kocnowej fazy wyciskania elewacja obreczy barkowej jak w przypadku szrugsa
wiele osob mysli, ze robi wyciskanie zolnierskie, ale bez tego elementu to nie to cwiczenie. to tak na marginesie, bo wiem, ze PP robicie:)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2010
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
35251
tego to nie wiedziałem 
Przy PP tak samo? Ten "szrugsik" na końcu działa na któryś z aktonów barku, czy kaptur?
Przy PP tak samo? Ten "szrugsik" na końcu działa na któryś z aktonów barku, czy kaptur?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2120
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15700
Tak dla sprecyzowania. Przy PP robi się elewacje obręczy barkowej w końcowej fazie ruchu czy bez niej?
Dziennik Treningowy, redukcja:
[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]
Pomogłem?
Nie żałuj soga
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160432
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234391
bez
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Budowa klatki proszę o rady
Następny temat
Prosze o plan
