Szacuny
1
Napisanych postów
2120
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15700
Dzień 2
Niestety dzisiaj pogoda pokrzyżowała mi plany, cały ranek padało i było chłodno przez co nie zrobiłem cardio. Związku z tym wyjątkowo zrobię je w poniedziałek lub wtorek. Przez to też dzisiaj wyszło 2900kcal, które planowo powinno być w poniedziałek i wtorek. Zależnie od tego w który z tych dni zrobię cardio, zwiększę jednorazowo kalorie do 3200. Tak poza tym mam zakwasy po wczoraj, na szczęście są mniej uciążliwe niż myślałem. Czekam również z niecierpliwością na kolejny zestaw ćwiczeń. Jutro klatka + triceps + przód barków, więc dosyć przyjemny dzień
Szacuny
1
Napisanych postów
2120
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15700
TheGladiators
IMO pogoda nie jest powodem opuszczenia. Ja w takim przypadku działałem w domu ;) będę zaglądał, powodzenia
Jednak wolałem nie ryzykować, bo nie mam nieprzemakalnego ubrania do biegania, a po 35 minutach biegania w solidnym deszczu i nieadekwatnym ubraniu można wyjść z większą stratą niż zyskiem. W domu też nie miałem jak go przeprowadzić. Po prostu wyjątkowo cardio zostaję przełożone w czasie, ale i tak będę zobowiązany je zrobić
Szacuny
1
Napisanych postów
2120
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15700
MaksymS
Nie możesz iść teraz?
Jest pewien haczyk, wedle instrukcji mam robić je na czczo i bezpośrednio po treningu. Dla mnie to nie problem było by zrobić je teraz, ale nie chcę robić czegoś wbrew decyzji trenera, bo moją rolą jest przestrzeganie jego poleceń. Za dużej różnicy nie ma czy je zrobię w poniedziałek/wtorek czy czwartek, ale w ogólnym schemacie mam je zamieszczone dzisiaj. Dlatego też informuję dlaczego dzisiaj się nie odbyło skoro teoretycznie powinno
Szacuny
1
Napisanych postów
2120
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15700
Chociaż szczerze to mnie trochę nosi Większa ilość kalorii odbiła się na mnie pozytywnie, ciekawy jestem jak przełoży się to na wyniki, bo kalorii jest więcej, ale cardio również. Jeszcze przypomniało mi się, że mam 35 min cardio 3x tygodniowo zamiast 4x 25 min, więc mogę w sobotę zrobić jeszcze
PS
MaksymS
Ok Tak tylko pytałem.
Nie gniewam się, chciałem Ci po prostu dać satysfakcjonującą odpowiedź
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Masz 4x35 minut cardio w planie a nie tak jak napisałeś :) Ten tydzień zrobisz cardio jutro, sobota i niedziela po 35 minut (piątek i niedziela po treningu, w sobotę na czczo), następny tydzień już będzie 4x45 minut. Plan na jutro wysłałem na emaila.
Szacuny
1
Napisanych postów
2120
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15700
OzzyMG
Masz 4x35 minut cardio w planie a nie tak jak napisałeś :) Ten tydzień zrobisz cardio jutro, sobota i niedziela po 35 minut (piątek i niedziela po treningu, w sobotę na czczo), następny tydzień już będzie 4x45 minut. Plan na jutro wysłałem na emaila.
Faktycznie, mój błąd. Te cardio ma być o niskiej czy średniej intensywności?