BCAA jakie kupić?

Witam
planuje kupić BCAA i nie wiem co wybrać, jest to jedno co kupie? kierować się najniższą ceną ? i jak dawkować? 10 g przed i po treningu ? jestem na redukcji if

Zmieniony przez - lulok w dniu 2014-04-08 13:27:20

Polecam przeczytać https://www.sfd.pl/BCAA__wpływ_na_regenerację-t871976.html
Tak samo jak pozostałe tematy wskazane przez solarosa w pierwszym poście.

na rynku jest ogromny wybor kieruj sie cena i iloscia w 1 kapsulce bierz jak masz wystarczajaco kasy tak jak jest napisane na opakowaniu nawet 4 razy dziennie opcjonalnie przed treningiem i po. wszystko bedzie na ulotce dolaczonej do opakowania.

Obecnie najlepsze jakość/cena to:

https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

https://sklep.sfd.pl/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html

Ja bcaa stosuję w dni treningowe 2 x dziennie- po przebudzeniu i przed snem, natomiast w dni treningowe 4 x dziennie jak wyżej + przed i po treningu. Na rynku jest ogromny wybór odżywek także napewno znajdziesz coś dla siebie, aczkolwiek ja nigdy nie stosowałem tych najdroższych odżywek wybieram te ze średniego przedziału cenowego.

BCAA wystarczy okołotreningowo. W DNT zbędne.

bcaa xtra polecam 10g przed treningiem i10g potreningu:) a w DNT rano 10g

Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2014-04-10 18:51:34

bcaa to nic innego jak aminokwasy białka, czyli jak przed treningiem zjesz pełnowartościowy posiłek tym samym dostarczasz aminokwasy(nie tylko bcaa) a po treningu równie dobrze możesz wypić porcje białka.

Ewentualnie po treningu siłowym przed sesją aerobową spożywasz bcaa, żeby zahamować katabolizm.

To są moje luźne rozważania jeśli się mylę niech ktoś mnie poprawi.

Nie rozumiem pojęcia działania bcaa to tak samo jak by powiedzieć, że jajecznica "klepie"

Zmieniony przez - kiero85 w dniu 2014-04-11 00:48:48

BCAA działa właśnie w ten sposób jak napisałeś tzn. zapobiega procesowi rozpadu mięśni, jeżeli dostarczysz wystarczająca ilość aminokwasów z pożywienia nie ma potrzeby aby je stosować, podobnie rzecz ma się z innymi suplementami typu białko gainer. Jajecznica może klepnąć gdy zrobisz ją z nieświeżych jaj (-:

Trzymaj białko i nie za duży deficyt, a "straszny katabolizm" którego tak wszyscy się boją nie będzie ci groźny :)

Zmieniony przez - turboj w dniu 2014-04-11 13:38:35

Najlepsze BCAA to BCAA bez dodatków np. FA, Ostrovitu, HI-Tec w tabletkach etc. Jeśli ktoś jednak nie wytrzymuje presji kubków smakowych na smak sproszkowanej tabletki polecam zmieszać jakieś dobre BCAA typu Hi-Tec Powder z proszkiem jednego z powyższych w proporcji 50/50. Ma się wtedy 90-procentowe aminy, relatywnie dobrą cenę za ogół i przy tym smak jeszcze do przyjęcia.

jezeli jestes na if. to bierz rano, przed treningiem i po treningu a nawet w trakcie