Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1700
Witam
planuje kupić BCAA i nie wiem co wybrać, jest to jedno co kupie? kierować się najniższą ceną ? i jak dawkować? 10 g przed i po treningu ? jestem na redukcji if
Zmieniony przez - lulok w dniu 2014-04-08 13:27:20
Szacuny
38
Napisanych postów
581
Wiek
47 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3974
na rynku jest ogromny wybor kieruj sie cena i iloscia w 1 kapsulce bierz jak masz wystarczajaco kasy tak jak jest napisane na opakowaniu nawet 4 razy dziennie opcjonalnie przed treningiem i po. wszystko bedzie na ulotce dolaczonej do opakowania.
Szacuny
31
Napisanych postów
673
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7756
Ja bcaa stosuję w dni treningowe 2 x dziennie- po przebudzeniu i przed snem, natomiast w dni treningowe 4 x dziennie jak wyżej + przed i po treningu. Na rynku jest ogromny wybór odżywek także napewno znajdziesz coś dla siebie, aczkolwiek ja nigdy nie stosowałem tych najdroższych odżywek wybieram te ze średniego przedziału cenowego.
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6707
bcaa to nic innego jak aminokwasy białka, czyli jak przed treningiem zjesz pełnowartościowy posiłek tym samym dostarczasz aminokwasy(nie tylko bcaa) a po treningu równie dobrze możesz wypić porcje białka.
Ewentualnie po treningu siłowym przed sesją aerobową spożywasz bcaa, żeby zahamować katabolizm.
To są moje luźne rozważania jeśli się mylę niech ktoś mnie poprawi.
Nie rozumiem pojęcia działania bcaa to tak samo jak by powiedzieć, że jajecznica "klepie"
Zmieniony przez - kiero85 w dniu 2014-04-11 00:48:48
Szacuny
31
Napisanych postów
673
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7756
BCAA działa właśnie w ten sposób jak napisałeś tzn. zapobiega procesowi rozpadu mięśni, jeżeli dostarczysz wystarczająca ilość aminokwasów z pożywienia nie ma potrzeby aby je stosować, podobnie rzecz ma się z innymi suplementami typu białko gainer. Jajecznica może klepnąć gdy zrobisz ją z nieświeżych jaj (-:
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
107
Najlepsze BCAA to BCAA bez dodatków np. FA, Ostrovitu, HI-Tec w tabletkach etc. Jeśli ktoś jednak nie wytrzymuje presji kubków smakowych na smak sproszkowanej tabletki polecam zmieszać jakieś dobre BCAA typu Hi-Tec Powder z proszkiem jednego z powyższych w proporcji 50/50. Ma się wtedy 90-procentowe aminy, relatywnie dobrą cenę za ogół i przy tym smak jeszcze do przyjęcia.