KONKURS "Przemiana Sylwetki" 2014 pod patronatem Activ Lab

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1693 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32707

super_a dziekuję

a jeszcze pytanie do diety:

czy można amarantus, kaszę gryczaną albo soczewicę??

robię przegląd półek w kuchni i myślę nad miską na kolejny tydzień

OBECNIE:
http://www.sfd.pl/Konkurs/Mali_Malinka-t1015669.html#

http://www.sfd.pl/MALI__budowa_mięśni/pods._s.35/Faza_II_str._64-t878150.html

http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!/MALI-t936761.html

http://www.sfd.pl/[FIT]Mali__Malinka__Dorzuca_Mięcha-t956538.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Tak

...

tamaqucci

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1014 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32166

Czy można sobie zmienić kolejność dni w tygodniu np zrobić 1,3 dnt 2,4,5 ?

Max ilość podskoków z kolanami do klatki w 1min x5
100x swing 15kg (te które maja kłopot z barkami lub krzyżem nie robią tego) za to robią 100 burpee
9 obwodów

20x box jump
10x MC na 50%
20x thrusters 5kg
Tu robimy thusters hantlami ?

Misja na Rok 2014: Być zwyciężcą. (Prawdziwy zwyciężca według mnie to ten który pokona samego siebie czyli zarazem najmocniejszego i najsłabszego przeciwnika jakiego tylko może spotkać)

KONKURS : http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Tamaqucci-t1015638.html
OBECNIE : http://www.sfd.pl/[Fit]DT_Tamaqucci-t1031280.html?master=1#post5

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

tak hantlami
mozesz pozmieniac

...

malgorzatap

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1317 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36488

mam pytanie czy nasiona chia sa dozwolone
pomyslalam,ze jesli wolno je jesc to dokladalabym troche do plackow - wydaje mi sie,ze bylyby mniej suche

Your workout is my warm up

http://www.sfd.pl/konkurs/malgorzatap-t1015193.html

http://www.sfd.pl/malgorzatap/DT_pods.54_-t960856.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Gosia, pewnie o ile to wliczasz

...

malgorzatap

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1317 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36488

Dzieki

Edit: od razu rano wypróbowane - z dodatkiem łyżeczki chia placki są super puszyste i wilgotne

Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-04-09 07:40:25

Your workout is my warm up

http://www.sfd.pl/konkurs/malgorzatap-t1015193.html

http://www.sfd.pl/malgorzatap/DT_pods.54_-t960856.html

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

ventura - piszę tu, żeby Ci nie spamować w dzienniku, przecier możesz zrobić swój, a od biedy jak nie masz czasu to zblenduj pomidora i do trochę "przesmaż" na patelni jak jest bardzo wodnisty