SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

13 lat- ponad 2 lata stażu na siłowni.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1314

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 55
Witam,

Mam 13 lat, 163 wzrostu i ważę 54 kg, na klatę doszłem do wyniku 60 kg, regularnie ćwiczę na siłowni i biegam od 2 lat, niedawno temu wyczytałem że ćwiczenie w wieku na siłowni od 13 roku życia nie jest zdrowe, a ja ćwiczę od 11, nie mam żadnych dolegliwości, jak mam przyjmować posty w internecie które mówią że w tym wieku nie można ćwiczyć. Mam rzucić siłownię?

Proszę was o radę.

Pozdrawiam,

Krzysztof
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Thisisosom
Nie urośniesz.


Jak nie będzie szalał to urośnie. Możesz ćwiczyć na siłowni w takim wieku jak najbardziej bylebyś nie przesadzał z ciężarem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1146 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4456
ziomek 11lat i na siłke? i jak tam ćwiczyłeś?

You Train, Well Do The Rest!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 55
Na samym początku ok. 1 rok, ćwiczyłem tylko klatę i bicki, takimi planami jak: 6 serii i 10 powtórzeń na klatę, a na bicki 3 serie też po 10 powtórzeń i podobnymi planami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910
za wcześnie na trening siłowy!! odradzam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 55
Jakie są konsekwencje po treningu siłowym?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 409 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5083
Nie urośniesz.

Soooooooooo I'm Awesome.

Twarrrogowe Ptaasie Mleeczko
[www.sfd.pl/Twarogowa_rozkosz.-t1018957.html]

Dietetyczne Gofry dla każdego.
[www.sfd.pl/Sobotnia_Rozpusta_u_Thisisosom.-t1020277.html]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 55
No to jak mogę ćwiczyć?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 107 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1601
ja też zaczynałem tak wcześnie i nic mi do tej pory nie się nie stało po za tym przecież ćwiczenia wielo stawowe stymulują wytwarzanie hormonu wzrostu jednak oczywiście wykonywane technicznie żeby nie stępic nasad kości bo wtedy nie urośniesz.I jeszcze jedno może poczytaj trochę bo słabe te treningi skoro tylko biceps i klate robiłeś
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 55
Tak robiłem, a od roku robie jeszcze nogi, kaptury, brzuch, triceps, i od roku przed treningiem jem węgle, a po treningu białko (jajka).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 821 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3944
rozpisz nam swój trening, chętnie zobaczymy. Co do żywienia...to w tym wieku 10 wskazówek żywieniowych i bedzie zaj**iście :)

"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 2406 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 80948
Wrzuc fotke jestem ciekaw jak wygladasz nawet, a tak btw to ja bym odpuscil silke bo bez instruktora bedziesz na pewno kaleczyl technike wiosla siadow i mc.Zrob sobie trening domatora podciagania na drazku rozne wersje pompek itd na pewno wyjdzie Ci to na lepsze/
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Fbw, ile ?

Następny temat

Sylwetka do oceny.

WHEY premium