[Dziennik] mlody paker

session94

to chłopaki zdradźcie mi sekret jak wy to robicie że tak trzymacie dietę, ćwiczycie tyle czasu i wyglądacie jak ktoś kto na siłowni nigdy nie był ?

Pochwal się swoimi osiągnięciami w 5msc, każdy na początku popełnia sporo błędów

Jaki wzrost ?
Ćwiczysz na siłowni czy w warunkach domowych ?

jesz banana przed treningiem? to chyba nie jest najlepsze rozwiązanie....

Frycekz

Jaki wzrost ?
Ćwiczysz na siłowni czy w warunkach domowych ?

Wzrost 180. Cwicze w warunkach domowych, owszem. Mam laweczke skos/plaska (zmiana) stojaki, gryf lamany gryf prosty, wyciag gorny, obciazenie 78kg, drazek. :)

____________
Dlaczego banan przed trainingiem zly? Dodaje energii, wiec dlaczego?

kolejne









Zmieniony przez - mlody paker w dniu 2014-03-30 11:17:38

zdjecia zle robione (za blisko i nie w pozach) poza tym ze duzo pracy czeka (co jest zawsze na poczatku) to nic nie widac

trening rozpisz dokladnie z iloscia serii i powtorzen

Wiesz bplg, ja ogólnie przez pierwsze trzy miesiace nie przykladalem sie do diety.
Do tego nawet pilka/rower w dni trreningowe ;p takie sa uroki dziecinstwa ;p Mozna tak robic? aeroby w DT?

Powtorzenia wahają się między 8-12powt. Serii na duze grupy robie 14-16 na male 6-10. Jeszcze motylki. :_)




Zmieniony przez - mlody paker w dniu 2014-03-30 11:48:29

ale to jest normalne ze po kilki miechach cudow czesto nie ma szczegolnie jak ktos genetyki nie ma do tego sportu nie ma co sie przejmowac tylko trzeba robic swoje

banan zły na redukcję bo ma sporo cukru, i zamiast spalać własny tłuszczyk to ciągniesz energię z banana ;)

mysia-p

banan zły na redukcję bo ma sporo cukru, i zamiast spalać własny tłuszczyk to ciągniesz energię z banana ;)

Z tym że ja koleżanko robię masę, bo jak widac przeszedlbym z kosci na osci...

Rower zaliczony (szosa)

dietke wkleje na wieczor dzisiejszą...