redukcja przed zawodami

Witam za miesiąc mam zawody muay thai i chciałbym spalic troche tłuszczu. Czy polecilibyście Animal Cuts na redukcję? A może coś innego?

Jeszcze jedno pozwole sobie zauważyć. Deficyt deficytem, ale 3kg zrzucić? Zrób lekki deficyt i ćwicz jak ćwiczysz a Przed ważeniem zrób porządną kupę, zrzuć troche wody i masz 80% pracy za sobą.

po pierwsze dieta i trening.dopiero później suple.dużo masz do zrzucenia?

no okolo 3 kg niby nie dużo ale chciałbym zrobic to szybko ze względu na to że dużo pracuję i nie zawsze mam czas na regularne zarcie. a treningi mam 3 razy w tygodniu.

Sam obecnie spożywam animal cuts, czuję poprawę, biore rano i przed treningiem. Biorę go dopiero jakieś 2 tygodnie, a czuje i tak poprawę.

Najpierw podreguluj dietę, potem myśl o spalaczu :) jeśli są mocne, to 3x w tygodniu treningi wystarczą, jeśli nie, to dorzuć bieganie. I obetnij kalorie w diecie, to powinno pójść gładko.

Zamiast biegania daj interwały
tabate
trening mataboliczny
hiit
no, wystarczy

Ale to dieta jest czy nie ma? Bo jak nie ma to tak jak Geng pisal, dieta priorytetem, wtedy kombinuj z reszta.

dieta jest ale nie stosuję diety typowo na redukcję bo nie mogę sobie na nią pozwolic ponieważ pracuję fizycznie do tego dochodzą 2 treningi na siłowni i 3 MT. Staram się ograniczac węgle ale też nie mogę za duzo. To dlatego myślę o spalaczu. Macie jakieś opinie na temat Animal Cuts?

Wiadomo że bez diety to może zapomnieć o jakiejkolwiek redukcji.
Jak będzie odpowiedni deficyt kcal to wrzucaj jedną z opcji które podałem wyżej

jw, musi byc dieta na redukcje, czyli obciac troche kcal i wtedy mozesz myslec o reszcie

słuchaj się tego, co mówi czorcia treningi interwałowe zamiast aerobów i DIETA!!!

... cholera, co to za pokolenie, że cały czas szuka drogi na skróty i magicznych pigułek na wszystko

Lady M

... cholera, co to za pokolenie, że cały czas szuka drogi na skróty i magicznych pigułek na wszystko

Zgadzam się z Tobą w 100%!
Wszystko ma przyjść łatwo i bez wysiłku