lozek202

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

842

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Łozowski

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest taka ze staram sie jesc duzo i nie byle co + gainer

Uprawiane sporty Tenis ziemny, Siłownia

Ostatnia aktywność 16.03.2021 (19:09)

Data rejestracji 24.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Specyficzne odżywianie - 4 dni bilans ujemny, 3 bilans dodatni (cykl) witam żeby uniknąć pytań czy jest dieta i takie tam to od razu wkleję zdjęcie z historią i przebiegiem prac nad sylwetką: http://i60.tinypic.com/2jd039l.jpg sprawa wygląda tak. osiągnąłem wagę jaka miałą być aczkolwiek celu	7	2014-07-10 22:29
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz (ankieta, zdjęcia i wszelakie ważne inf. w środku) witam po długiej przerwie od siłowni i utracie masy w połowie 2013 trafiłem znów na siłownię ( z wagą ok 72kg ). dziś na wadze widuję 87/88kg. siłownię robię tylko 2 razy w tygodniu, bo 3 dni w tygodniu mam treningi mma i k1. powiem wprost -	15	2014-03-30 00:39
Odżywki i suplementy	Co po treningu (Siłownia/K1) - Bulk czy Białko + węgle z szamy / jakie ilości? witam od kwietnia wróciłem na siłownie, od października na sztuki walki. była dobra szama, "dobijanie" gainerem itd. na dowód, że nie ściemniam i nie jestem kolejnym chcącym tylko suple podczas gdy miche ma gdzieś wkleje zdjęcia (przed i	6	2013-11-11 17:37
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na masę - zdjęcia i pełne info w środku ! witam staż mam spory aczkolwiek z przerwami przez wypadki losowe, brak czasu nie raz itd. po 2 letniej przerwie wróciłem teraz na siłownie (a dokładnie 3 miesiące temu). ułożyłem sobie plan, w miarę przypominania sobie co na mnie najlepiej działa	2	2013-07-11 16:38
Odżywki i suplementy	skład gainera - wchłanianie białka + pytania witam. 1 pytanie: zawsze zastanawiała mnie jedna rzecz. jeżeli przykładowo 100g porcja gainera ma 80g węgli i 20g białka to czy ta ilość węgli pozwoli ( da wystarczającą ilość energii ) aby całe to białko wchłonęło się jako budulec a nie bylo	10	2009-07-28 00:51
Odżywki i suplementy	Cykl na stormie - cos jeszcze? - masa stoi witam. od pewnego czasu stoje w miejscu, a jak sie rusze to z siłą ale masa raczej stoi. mam skonczone 17 lat, staż to ponad 1,5 roku jednak z przerwami ktore byly spowodowane kontuzjami ( nie nabytymi na siłowni ). ciężko mi nabrac mase gdyz,	11	2009-03-04 20:25
Odżywki i suplementy	Xpand czy Storm a może Horse Power? witam. nie mogę zdecydować, którą z tych odżywek zakupić. są dość podobne. nie chce tez żeby była baaardzo za mocna, chce czuć przypływ sił, pompę itd . nie chce na siłowni paść na serce ;) jeeżli bralbym xpanda to raczej energized. mój	9	2009-02-16 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Masa ( +2/3kg ) mam 17 lat, waze 76,5/77 mam 179cm. już nie wiem co moge zrobić żeby zwiekszyc swoja wage, niedawno ucieszylem sie ze cos sie ruszylo bo wazylem 78 ale teraz znowu wrocilem do 76,5/77. może dla kogoś to nie problem przybrać na masie 2/3kg ale mi	15	2008-11-14 20:25
Odżywki i suplementy	Xpand czy NO Xplode witam. mam dylemat, bo nie wiem co wybrać. chciałbym, abyście sie wypowiedzieli co lepiej kupic - xpand czy no xplode. jezeli chodzi o odzywki tego typu to jestem juz po pocyklowej przerwie po nitrobolonie energized, wiec nadszedl czas	11	2008-10-18 21:23
Odżywki i suplementy	AMINO 6800 czy L-Glutamine witam. nie wiem co wybrac amino6800 (160caps) ktorego glownym skladnikiem jest hydrolizat białka serwatki a dodatkowo ma tauryne i troche glutaminy czy l-glutamine z trec'a ( 300caps )ktorej glownym skadnikiem jest glutamina a dodatkowo jest	8	2008-08-31 16:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ZDJĘCIA	KONKURS - NAJLEPSZA PRZEMIANA (wyniki str. 5)	2015-08-11 17:58
Odżywki i suplementy	Sample ON i BSN - zgłoszenia ZAMKNIĘTE	2015-05-19 11:33
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2014-12-02 10:30
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2014-12-01 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Specyficzne odżywianie - 4 dni bilans ujemny, 3 bilans dodatni (cykl)	2014-07-11 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Specyficzne odżywianie - 4 dni bilans ujemny, 3 bilans dodatni (cykl)	2014-07-10 23:05
Sztuki Walki	redukcja przed zawodami	2014-03-31 20:46
Odżywki i suplementy	jaka przedtreningowka?	2014-03-31 20:40
Odżywki i suplementy	Co dalej?	2014-03-30 23:43
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz (ankieta, zdjęcia i wszelakie ważne inf. w środku)	2014-03-30 21:48
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz (ankieta, zdjęcia i wszelakie ważne inf. w środku)	2014-03-30 14:13
Odżywki i suplementy	Co po treningu (Siłownia/K1) - Bulk czy Białko + węgle z szamy / jakie ilości?	2013-11-11 23:33
Odżywki i suplementy	Co po treningu (Siłownia/K1) - Bulk czy Białko + węgle z szamy / jakie ilości?	2013-11-11 21:05
Odżywki i suplementy	Skawalony Shock	2009-09-12 18:42
Odżywki i suplementy	Miesiąc mono , co dalej	2009-09-02 15:38
Odżywki i suplementy	Prosze o odp Waga + Wzrost ...?	2009-08-29 14:57
Odżywki i suplementy	serious mass	2009-08-03 00:01
Odżywki i suplementy	skład gainera - wchłanianie białka + pytania	2009-07-28 14:13
Odżywki i suplementy	kreatyna przed treningiem	2009-07-28 00:36
Odżywianie i Odchudzanie	Bóle mięśni Ud.	2009-06-17 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	Bóle mięśni Ud.	2009-06-17 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Tunczyk	2009-03-15 19:37
Odżywki i suplementy	Cykl na stormie - cos jeszcze? - masa stoi	2009-03-04 20:52
Odżywki i suplementy	Cykl na stormie - cos jeszcze? - masa stoi	2009-03-04 20:36
Odżywki i suplementy	Xpand czy Storm a może Horse Power?	2009-02-17 17:39
Odżywki i suplementy	Xpand czy Storm a może Horse Power?	2009-02-16 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Masa ( +2/3kg )	2008-11-14 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Masa ( +2/3kg )	2008-11-14 20:44
Bsn	Bsn - NO-Xplode	2008-11-02 13:56
Bsn	Bsn - NO-Xplode	2008-11-01 20:41