Transformacja Małolaty 2014 - konsultacje! - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 381 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8055

obliques
pestka, opuszczaniem velpodciaganiem z uzyciem gumy
rób 4 serie po 6 opuszczen

Oki, byłoby Mega jakby udało mi się zagospodarować drążek, jednak jeśli z przyczyn technicznych to się nie uda, to dam znać.

Póki co czekamy z niecierpliwością na listę przyjętych.

http://www.sfd.pl/[M]Pestka,_czyli_małolat_ćwiczy-t962364.html

...

AL3ktra

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 4694 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53266

pestka960
(...) Póki co czekamy z niecierpliwością na listę przyjętych.

Mając olbrzymią nadzieję, że każda dostanie szansę...
<w tym momencie robi minę smutnego pieska>

DT Żelaznej Damy
http://www.sfd.pl/[DT]_AL3ktra-t1124304.html

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

możemy tu nadal zadawać pytania dotyczące treningu czy dopiero w nowym dzienniku?

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..

aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Pytajcie tu oczywiście.

Sylwetka może miec dłonie przekręcone wzdłuż ciała nie musicie ustawiac ich przodem
1. ejpi możesz
2. hmmmm wszytsko sie da "czymś" zastąpić ale to bardzo dobre ćwiczenie, szkoda jego, ale jak masz miejsce na stojak i MC to i miejsce na niego jest
3. moze

Al, zakładajcie to nam tez powie ile zostało, po to dałam ten trening byście mogły z czymś zacząć a i bysmy mogły zobaczyć co tu można wam poprawić lub zmienić
Al0 60 sek do 90sek między cięzszymi

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

1. czy mamy po części siłowej robić aeroby?
2. uginanie hantli stojąc czy siedząc? bez suspinacji?

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

1. nie chyba, że będzi etakie zalecenie,
2. stojąc bez

I w ogóle tak jak napisałam
Poniżej przedstawiam trening , na razie jest dla każdej, jednak spodziewajcie się modyfikacji personalnych ale to w trakcie
ty nie jest nic przesądzone na teraz i nic nie jest na stałe, jeszcze trzeba będzie ustalić dietę, wazne byście zaczęły by to ruszyło by sprawy sie rozjaśniły

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51582 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mogłabym zamienić RDL na coś innego? Nie pojmuję tego ruchu ze sztangą, choć na sucho hip hinge idzie elegancko

Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-03-13 09:24:24

...

JustBlackBerry Instruktor CrossFit

Ekspert

Szacuny 402 Napisanych postów 8425 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 142732

W związku z rozpoczęciem współpracy z trenerem Mawashi, która to poskutkowała ułożeniem i wdrożeniem w życie indywidualnego planu treningowego chciałabym zgłosić rezygnację z udziału w konkursie.
Jednocześnie życzę powodzenia wszystkim uczestniczkom

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Rudej_DT-t1086958.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Julia kto ciebie kontrolował, gdzi emieszkasz, daj znac na priv może dasz rade iśc do kogos na sprawdzenie

Just Berry oczywiście

...

aniitka155

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906

Obli moge robic 4 dni pod rzad trenng i 3 dni przerwy?

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"

Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.