Anonim
A dlaczego nie? 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
AL3ktra
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
4694
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
53265
...
Napisał(a)
Garfieldka
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1321
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
53435
Tryb: podglądacz ;)
...
Napisał(a)
aniitka155
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4596
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17906
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
...
Napisał(a)
Arphiel
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
Przypominam, by ograniczyć spam w dziennikach "małolatowych", żeby były one czytelne dla Moderatorek i nie było konieczności przekopywania się przez zbędne posty do wypisek 
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
pestka960
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
381
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8055
Jeszcze szybkie pytanko: co można robić zamiast allachów z wyciągiem (domowym sposobem może coś się uda?) 
Niestety po zasięgnięciu opinii technicznej, dowiedziałam się, że nie ma w domu ani jednego miejsca, które nadawałoby się na drążek, więc zamieniłam na inverty, też domowym sposobem..
Niestety po zasięgnięciu opinii technicznej, dowiedziałam się, że nie ma w domu ani jednego miejsca, które nadawałoby się na drążek, więc zamieniłam na inverty, też domowym sposobem..
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A gumę do ćwiczeń masz?
Możesz wykorzystać jako alternatywę i do ściągamia drążka, i do allahów, i jeszcze innych ćwiczeń
Możesz wykorzystać jako alternatywę i do ściągamia drążka, i do allahów, i jeszcze innych ćwiczeń
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
381
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8055
Hmm... mam taką gumę-taśmę, która była w zestawie do pilatesu, dość cienka, ale mam nadzieję, że wytrzymała. Nada się?
I nie za bardzo wiem, jak ją wykorzystać do tych allachów (do invertów też można?).
I dziennik: https://www.sfd.pl/Małolata/pestka960-t1012023.html
Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2014-03-16 13:18:14
I nie za bardzo wiem, jak ją wykorzystać do tych allachów (do invertów też można?).
I dziennik: https://www.sfd.pl/Małolata/pestka960-t1012023.html
Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2014-03-16 13:18:14
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
4694
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
53265
Pytania dot.treningu
1. W uginaniu stojąc gryf powinien być łamany czy prosty? Chyba, że to ćwiczenie ma być wykonywane sztangielkami - wtedy ćwiczenie wykonujemy naprzemiennie?
2. Wznosy nóg w leżeniu na brzuchu mają być wykonywane na ławce skośnej?
3. Brzuszki na piłce, ręce mają być skierowane w sufit i to ma być z obciążeniem, czy splecione z tyłu?
4. Pompki mogą być na podwyższeniu? Czy lepiej zrobić np.: tylko 3, ale klasyczne?
5. Goblet squat to przysiad przedni, tak? Nie jestem tego pewna do końca.
1. W uginaniu stojąc gryf powinien być łamany czy prosty? Chyba, że to ćwiczenie ma być wykonywane sztangielkami - wtedy ćwiczenie wykonujemy naprzemiennie?
2. Wznosy nóg w leżeniu na brzuchu mają być wykonywane na ławce skośnej?
3. Brzuszki na piłce, ręce mają być skierowane w sufit i to ma być z obciążeniem, czy splecione z tyłu?
4. Pompki mogą być na podwyższeniu? Czy lepiej zrobić np.: tylko 3, ale klasyczne?
5. Goblet squat to przysiad przedni, tak? Nie jestem tego pewna do końca.
DT Żelaznej Damy
http://www.sfd.pl/[DT]_AL3ktra-t1124304.html
Poprzedni temat
kobiece kształty
Następny temat
honcia poprawa sylwetki
