Transformacja Małolaty 2014 - konsultacje!

Pestka, alternatywa dla Ciebie:

Mam pytanie, czy jest mozliwosc brania udzialu w Transformacjach przy treningu crosfit?

Crossfit nie jest treningiem dedykowanym, ale haotyczna mieszanka cwiczen, zmienia cialo ale na pewno nie w kierunku sylwetkowym co raczej sportow silowych jak ciezarowcy czy zawodnicy trojboju silowego, a tego chcemy uniknac.

"uginanie ramion na wyciągu dolnym"- czy mogę zastąpić to zwykłym uginaniem z hantlami? Na siłowni akademickiej nie mam dolnego wyciągu.

obliques

Crossfit nie jest treningiem dedykowanym, ale haotyczna mieszanka cwiczen, zmienia cialo ale na pewno nie w kierunku sylwetkowym co raczej sportow silowych jak ciezarowcy czy zawodnicy trojboju silowego, a tego chcemy uniknac.

Tutaj mamy przykłady "hottest crossfit bodies"
http://theathleticbuild.com/the-top-20-fittest-bodies-of-crossfit/

Jak widać, mięśnie rosną sobie jak chcą i sylwetka kształtuje się samoistnie pod wpływem pracy, do jakiej jest zmuszana.
My tutaj przejmujemy kontrolę nad kształtowaniem sylwetki i poprzez modyfikacje treningu i diety dążymy do zmian, o których to my decydujemy

Och, czyli będę musiała zrezygnować z tych zajęć?
Nawet jeśli nie targamy wielkich ciężarów, większość ćwiczeń jest z cc?
No trudno, zostało mi jakoś 4-5 wejść (nie pamiętam dokładnie), dokończę i nie będę przedłużać.

Dziekuje za wyczerpujaca odpowiedz. Dalo mi to spooooro do myslenia -,-

Garfildka, rozróżniać należy trening od rekreacji, jeżeli to co nazywasz crossfit jest aerobami pod ta nazwą to nie ma sprawy, czy to body pump, czy kick box aerobik czy jak to tam nazwać to jest rekreacja i tyle ze się wyskaczesz, jeżeli to trening to on zawsze wpływa na sylwetkę, a prawdziwy trening crossfit bardzo silnie obciąża mięśnie stabilizacyjne ciała krzyża i brzucha co prowadzi do kwadratowej sylwetki

Transformacja Małolaty ma na celu dopasowanie treningów pod wymagania sylwetki to nie moze byc przypadku, dlatego każda będzie miała powoli modyfikowane ćwiczenia zgodnie z jej potrzebami

Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-03-19 10:13:27

Ano, ano CF jmoże być świetnym uzupełnieniem treningów kształtujących sylwetkę, bo np. poprawia wydolność, szybkość, działa ogólnorozwojowo Pamiętać jednak należy, że jeśli trenuje się wyłącznie taką metodą, na poważnie (czyli nie machanie ciężarkami), to swoje piętno na sylwetce to odciśnie. Sport zawsze zmienia ciało, porównajcie sobie np. gimnastyczki z pilkarkami ręcznymi, tyczkarkami czy sprinterkami