Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jak wyżej. Ograniczam wszystkie sztuczne produkty do zera. Jeszcze przed 5 dni będzie leciało białko w prochu później przechodzę już tylko na odpowiednią do bilansu ilość kuraka, czyli pewnie ok 1,8kg
Jakby było coś nie tak z formą chciałbym móc zgonić to tylko na siebie i do siebie mieć pretensje a nie kombinować i szukać wytłumaczenia,
że walden to syf i mi wodę trzymał
Jadę skatować trice! Pozdro!
Jakby było coś nie tak z formą chciałbym móc zgonić to tylko na siebie i do siebie mieć pretensje a nie kombinować i szukać wytłumaczenia,
że walden to syf i mi wodę trzymał
Jadę skatować trice! Pozdro!
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
1 raz tu zajrzałem i "formisko" podoba mi się -wreszcie dział idzie w dobrym kierunku :)
Miodek powiedzial ,że teraz pisze sie "mnie" ale mi ,bardziej pasuje "mi"
Miodek powiedzial ,że teraz pisze sie "mnie" ale mi ,bardziej pasuje "mi"
...
Napisał(a)
rkarpinskiJa rowniez sie ciesze Panie Janie. Sledze Pana poczynania jeszcze od czasow jak siedzialem na body factory. Niestety knife tak dziala mi na nerwy ze odszedlem ;)
no wcale się nie dziwię :)
...
Napisał(a)
2014.03.08 Triceps
Mega, mega, mega trening! Wyjątkowo przed treningiem zjadłem 250g kuraka z 50g ryżu i 10ml mct. Chyba węgle dały mocz!
1. Prostowanie z linką wyciągu górnego stojąc 4 x 15p
2. WL wąsko 15/12/10/8 i tu uwaga 60/80/100/120kg
3. Prostowanie z hantlem za głową siedząc oburącz 3 x 12
4. Prostowanie z linką wyciągu w opadzie 3 x 20p
Pozowanko i do domu
Mega, mega, mega trening! Wyjątkowo przed treningiem zjadłem 250g kuraka z 50g ryżu i 10ml mct. Chyba węgle dały mocz!
1. Prostowanie z linką wyciągu górnego stojąc 4 x 15p
2. WL wąsko 15/12/10/8 i tu uwaga 60/80/100/120kg
3. Prostowanie z hantlem za głową siedząc oburącz 3 x 12
4. Prostowanie z linką wyciągu w opadzie 3 x 20p
Pozowanko i do domu
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Podziwiam Cię za silną wolę: zrobić żonie takie cuda i nie móc spróbować... Ciężkie życie kulturysty przed zawodami (2 tygodnie jeszcze, tak?) Po zawodach jakieś ekstra ładowanie (i wszystko na co przyjdzie ochota) przez jakiś czas, czy ciągle czysto, żeby forma była? (bo o ile znów się nie mylę: to masz w planach jeszcze starty?)
Mógłbyś w skrócie napisać co to jest dla żony za smakołyk? Jeden i drugi I jak to zrobić.
WL wąsko - wow
Mógłbyś w skrócie napisać co to jest dla żony za smakołyk? Jeden i drugi I jak to zrobić.
WL wąsko - wow
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Po startach ładuję bardzo czysto, mama już ma przepis gotowy na pizzę, wyjdzie ok 2kg pizzy na 2 dni.
2kg kuraka, 200-300g tartej mozarelli, mąka razowa ok 500-600g, woda, drożdże, oliwa, 2 łyżeczki cukru.
Sos będzie z blenderowanych pomidorów z puszki przyprawiany samemu, do tego dużo warzyw i jaja ugotowane.
To będzie na całą niedzielę na zdrowe ładowanie i od poniedziałku znów procedura przygotowawcza bo w niedzielę kolejny start na Pucharze Ziemii Puckiej.
Po tym w poniedziałek znów wyżerka ale może ciut bardziej śmieciowo bo kolejne zawody po 14 dniach, 12 kwietnia w Lublińcu
Dla żony banał. Muffinki nic trudnego bo z kartonika, tu nie chciało mi się kombinować.
Ciasto za to to lekko zmodyfikowany przepis z tej strony. Wyszło całkiem niezłe lecz ciut nie wyrosło.
Spróbowałem kawałek.
http://forum.klinikatestosteronu.pl/viewtopic.php?p=462#p462
2kg kuraka, 200-300g tartej mozarelli, mąka razowa ok 500-600g, woda, drożdże, oliwa, 2 łyżeczki cukru.
Sos będzie z blenderowanych pomidorów z puszki przyprawiany samemu, do tego dużo warzyw i jaja ugotowane.
To będzie na całą niedzielę na zdrowe ładowanie i od poniedziałku znów procedura przygotowawcza bo w niedzielę kolejny start na Pucharze Ziemii Puckiej.
Po tym w poniedziałek znów wyżerka ale może ciut bardziej śmieciowo bo kolejne zawody po 14 dniach, 12 kwietnia w Lublińcu
Dla żony banał. Muffinki nic trudnego bo z kartonika, tu nie chciało mi się kombinować.
Ciasto za to to lekko zmodyfikowany przepis z tej strony. Wyszło całkiem niezłe lecz ciut nie wyrosło.
Spróbowałem kawałek.
http://forum.klinikatestosteronu.pl/viewtopic.php?p=462#p462
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Poprzedni temat
Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg rutkow
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- ...
- 51
Następny temat
Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77
Polecane artykuły