Redukcja DT/beperfect!

Nie mam dobrych wiadomości, ostatni trening był w niedzielę, ale bez aero, zaczęło mnie wtedy coś pobierać:(
Teraz z każdym dniem jest coraz gorzej - katar, gorączka, ból gardła, ogólne rozbicie.To niestety nie koniec - pobolewa mnie pęcherz i najgorsze - chyba mam nawrót grzyba. Sic!!!! A było tak pięknie.
W związku z tym od dziś do odwołania wywalam węgle.
Szczerze, to jestem tym załamana.
Jestem na siebie wściekła, podarowałam sobie ostatnio szałwię i czarnuszkę, nie brałam probiotyków - zawsze było - dobra, jutro pójdę do apteki i tak codziennie. A teraz proszę.
Jeszcze w poniedziałek walnęłam sobie mleko z czosnkiem, miodem i masłem przed snem.
Dziad wykorzystał osłabienie organizmu i wrócił
Jeśli chodzi o poprzednie dni, to miski nie d końca były liczone, ale ogólnie czyste i trzymałam się rozkładu.
Nawet nie mam siły liczyć ile zjadłam itd. Przynajmniej do czasu aż przeziębienie nie ustąpi podaruję sobie liczenie miski, bo w sumie nie ma za bardzo co liczyć.

no tak, osłaienie, a jak dieta była? owoców nie jedz teraz absolutnie żadnych

dieta w miarę, ale fakt, skusiłam się na jabłko i 2 pomarańcze, trochę dżemu na omleta w niedzielę na śniadanie
i jeszcze amol na cukrze na gardło
I to wszystko w sumie od weekendu, chyba za dobrze się już poczułam, poniosło mnie . Jestem wściekła, ze tak spieprzyłam sprawę, ale pomyślałam sobie, że w sumie juz długo jadę bez węgli, to trochę nie zaszkodzi
A warzywa zielone mogę jeść?
bo rozumiem, że ziemniaki, marchew itp odpadają?

tak ok, ale teraz przy ataku grzyba zadnych owocow nie wolno ci

oki, bez owoców.
mam nadzieję że szybko przejdzie, będę miała nauczkę na przyszłość

Chyba jednak to było jakieś podrażnienie, posmarowałam maścią jest okey. Ale nauczkę będę miała na przyszłość:) Bo nie ukrywam, trochę spanikowałam.Uff Przeziębienie też odpuściło, jutro wracam na siłownię i prowadzenia dziennika
Owoców na razie jeść nie będę.
Jutro postaram się też nagrać filmiki z MC i przysiadu, ale już wiem, ze z przysiadem mam problem- brakuje mi równowagi - podnoszę się jakby tak bocznie, ciągnę ciało jedna stroną (ostatnio ćwiczyłam blisko lustra i wszystko było widać jak na dłoni)

Melduję, ze ćwiczę solidnie, dietę jak liczę wrzucam do miski, nie mam tylko czasu robić wypisek:( Filmików też nie nagrałam, może jutro się uda, mam przez to wyrzuty sumienia, ale nie maiłam kiedy tego zrobić, myślałam, że mąż mi pomoże, ale ostatnio się mijamy, muszę chyba sama się nagrać.
Dzis DNT, jutro trening
Zakupiłam paski do MC i jutro będę robić próbę Opiszę wrażenia.

Zgłosiłam się do przemiany, choć z moim stopniem zaawansowania, nie sądzę, żebym miała duże szanse. Gdyby się jednak jakimś cudem udało(np z ciekawości można by wziąć mnie jako osóbkę z dużym BF,zeby zobaczyć jak morderczy trening i dieta wpłynie na moją sylwetkę
Poza tym konkurs kończyłby się w dniu wyjazdu na mój urlop, nowa sylwetka byłaby jak znalazł:)
Ach pomarzyć można, ale jak patrzę na dzienniki Dziewczyn, które się zgłosiły, to mi kopara opada i realnie oceniam, że moje szanse na udział są raczej nikłe.
Ze swojej strony chcę jednak zadeklarować, że jeśli zostanę wybrana, to dam z siebie wszystko


Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2014-03-18 18:33:05

Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2014-03-18 18:33:27

Dzień 59
Miska : czysta
Trening
Rozgrzewka
Martwy ciąg 10*30 10*40 10*45 10*50
wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10*7 10*7 10*7
ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 10*25 10*25 10*30
wznosy z opadu 12* 10kg 12* 10kg 12*10 kg
wejście na podwyższenie ze sztangielkami 30*7kg na nogę
brzuszki 3x20
odwrotne brzuszki 3*20
"brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 3*20
MC z paskami super:)Wreszcie moje dłonie przestały cierpieć!!!




Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2014-03-21 18:00:13

Dzień 60
Miska : czysta
Trening crossfit
Dzień 61
Miska : czysta
DNT
Dzięki Obli za ocenę filmików,ciężar faktycznie mały, zwłaszcza jak na MC, ale więcej w domu nie mam.Nie wiem czemu się tak rozglądałam jak wariatka

22.03
Dzień 62
Miska : czysta
DT
Trening
Rozgrzewka
Przysiad 12*20 12*25 12*30
wyciskanie sztangi skos góra 12*15 12*15 10*20
wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 12*19 12*9 12*10
wypady 12*7 12*7 12*7
Brzuszki na skośnej ławce 20*5 20*5 20*5
pompki 18
plank 30 31 28
Aero 20min
Strech
Pomiary z rana,udo coś mi spuchło, ogólnie wymiary nie specjalne, może zacząć rotować?