Zapotrzebowanie Kaloryczne 2534
Białko 154g
Tłuszcze 145g
Węgle 150g
Poza dieta mam jeszcze siłownie 4xTyg oraz zacznę stosować aeroby
na początek 2x w tyg,a później tak po 2,3tyg zwiększę do 4x w tyg.
Chciałbym sie jeszcze dowiedzieć czy na low carb potrzebne są te całe ładowania węglowodanami?czy mam je stosować? czy może od pon do niedzieli trzymać się diety?
Zmieniony przez - Bezelo w dniu 2014-03-05 11:08:55
Zmieniony przez - Bezelo w dniu 2014-03-05 11:09:23