3 lata z przerwami , redukcja do oceny

Wiek 19
Waga 95
Wzrost 197
Staż treningowy 3 z przerwami
Obwód ramienia 42
Obwód klatki 115
Obwód Pasa 89
Wyciskanie leżąc 140
MC ===
Przysiad ===

Zdjecia w czasie redukcji .

Klata łapy plecy dobre brzuch wciągasz ładnie ale czy ćwiczysz? A jak nogi dawaj fote mysle ze nie patyki

Nogi




a brzuch robie prawie codziennie .

jak na 3 lata to slabo

Sądzę, że jeszcze do redukcji, z powodu brzucha :) ale ogólnie dobra forma. Środek klaty trochę lipa, i nie ma zdjęcia napiętych pleców do oceny.

redukuje do tej pory az brzuch nie wyjdzie :P

i fluor wzajemnie .

Nogi w miare wywal te skarpety brzuch słabo nie przykładałeś się do ćwiczen przez te 3 lata zmarnowałeś czas

Fluor158
przy takim wzroście to nie jest wcale tak łatwo zbudować masę jak u kurdupli którzy maja po 170 cm.I trwa to trochę dłużej, choć nie zaprzeczę ze można było zrobić trochę więcej.

kajdan

Nogi w miare wywal te skarpety brzuch słabo nie przykładałeś się do ćwiczen przez te 3 lata zmarnowałeś czas

Weź się człowieku zastanów nad czym co piszesz, w każdym temacie tylko negatywne komenty i nic więcej. Zgodzę się z tym, że w te trzy lata da rade zrobić więcej, ale jak możesz pisać do gościa, że zmarnował czas... Do autora - dodasz kilogramów i przód fajnie będzie wyglądał, klatka dobry kształt. Pozdro

Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2014-02-21 19:31:16

kajdan to co lepiej jakby nie ćwiczył tylko siedział przed kompem te 3 lata? Do autora jest dobrze 140 kg na klate dobry wynik :D