konewka25

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

330

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko Marecki

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty Koszykówka

Ostatnia aktywność 15.08.2017 (11:20)

Data rejestracji 30.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety na redukcje witam cwicze 4 razy w tyg silowo , 2 razy aeroby 25 min rowerek i 3 x brzuch . staz 3 lata . jestem w czasie redukcji (1 mies ) caly czas widze efekty juz (90 cm w pasie ) i caly czas waga stoi , to chyba dobrze :d , mam nadzieje ze bedzie udana .	3	2014-09-13 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla 100 kg ekto do oceny witam cwicze 4 razy w tyg silowo , 2 razy aeroby 25 min rowerek i 3 x brzuch . staz 3 lata . jestem w czasie redukcji (1 mies ) caly czas widze efekty juz (90 cm w pasie ) i caly czas waga stoi , to chyba dobrze :d , mam nadzieje ze bedzie udana .	2	2014-09-13 11:42
Galeria Zdjęć	3 lata z przerwami , redukcja do oceny wiek 19 waga 95 wzrost 197 staż treningowy 3 z przerwami obwód ramienia 42 obwód klatki 115 obwód pasa 89 wyciskanie leżąc 140 mc === przysiad === zdjecia w czasie redukcji .	13	2014-02-21 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na 90 kg do oceny witam , cwicze od 2 lat wzrost 197 waga 90 kg ulozylem diete prosze o ocene. obliczenia robilem programem body builder. moja budowa to ektomorf .cwicze 4 razy w tyg . moj cel :masa miesniowa. wedlug kalkulatora	2	2013-09-01 23:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase - ocena !! ankieta wiek : 18 waga :93 wzrost : 197 staż treningowy: 1 obwód pasa 90 obwód klaty: 115 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak stan zdrowia: bdb	4	2012-01-15 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - Ocena ankieta wiek : 18 waga :93 wzrost : 197 staż treningowy: 1 obwód pasa 90 obwód klaty: 115 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak stan zdrowia: bdb	3	2012-01-15 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ankieta wiek : 18 waga :93 wzrost : 197 staż treningowy: 1 obwód pasa 90 obwód klaty: 115 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykowka ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak stan zdrowia: bdb	3	2012-01-15 14:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poprawa diety. ankieta wiek : 18 waga :93 wzrost : 197 staż treningowy: 1 obwód pasa 90 obwód klaty: 115 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykowka ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak stan zdrowia: bdb	1	2012-01-15 14:17
Szybkie pytania bez logowania	Pilna pomoc!!! to tak trenowalem 2 mies. na sucho . mialem przerwe 1 mies. wrocilem 2 tyg temu z odzywkami - superpump250. bialko syngex vpx . i jeszcze kupilem creatyne mono supercaps 1250 , 2 tyg temu wazylem 88 teraz 92.5 . mam diete na mase. przybieram	5	2011-06-30 14:34
Trening dla początkujących	Pilna pomocc to tak trenowalem 2 mies. na sucho . mialem przerwe 1 mies. wrocilem 2 tyg temu z odzywkami - superpump250. bialko syngex vpx . i jeszcze kupilem creatyne mono supercaps 1250 , 2 tyg temu wazylem 88 teraz 92.5 . mam diete na mase. przybieram	9	2011-06-30 14:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety na redukcje	2014-09-14 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla 100 kg ekto do oceny	2014-09-13 11:46
Galeria Zdjęć	3 lata z przerwami , redukcja do oceny	2014-02-22 11:57
Galeria Zdjęć	3 lata z przerwami , redukcja do oceny	2014-02-21 19:15
Galeria Zdjęć	3 lata z przerwami , redukcja do oceny	2014-02-21 19:14
Galeria Zdjęć	3 lata z przerwami , redukcja do oceny	2014-02-21 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na 90 kg do oceny	2013-09-02 14:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase - ocena !!	2012-01-15 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - Ocena	2012-01-15 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2012-01-15 17:48
Szybkie pytania bez logowania	Pilna pomoc!!!	2011-06-30 21:05
Trening dla początkujących	Pilna pomocc	2011-06-30 21:04
Trening dla początkujących	Pilna pomocc	2011-06-30 15:14
Trening dla początkujących	Pilna pomocc	2011-06-30 14:49
Szybkie pytania bez logowania	Pilna pomoc!!!	2011-06-30 14:47