SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwsza redukcja do oceny

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4041

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 6 Wiek 24 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1750
Witam wlasnie koncze 3 miesieczna redukcje i przechodze na reverse diet. Jest to moja pierwsza redukcja w zyciu. Ograniczylem juz cardio do 20 min po treningu silowym i co tydzien teraz dodaje po 100kcal. Aktualnie mam 1900kcal dziennie. Nie chce za bardzo sie zalac. Mam 173cm wzrostu aktualna waga 58kg. Jak oceniacie? Ile waszym zdaniem %bf posiadam na oko bo mam problem zeby to okreslic a kalkulatory nie sa dokładne jak wiemy. Ale może ocena na oko pokryje sie z wynikami kalkulatorow. Pozdrawiam i dzieki z gory za odpowiedzi.

1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2860 Napisanych postów 67798 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 442745
redukcja poszła ci całkiem spoko, na moje to wygląda na około hmm.. 8% myśle że coś takiego, ramiona mocno wytatuowane więc też to trochę utrudnia.
Ogólnie dobra robota, jeżeli tak mocno trzymałeś michę i sztywno jak piszesz to moje gratulacje :). Noi futro zgolone
1

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 23686 Napisanych postów 255748 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1320594
bardzo dobra robota , teraz dokładaj mięsa z głową
1

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

procent tkanki tłuszczowej

Następny temat

roczna przemiana 18 Lat

MenS