damekdzbanek

6 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1777

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Twardy

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.06.2024 (09:35)

Data rejestracji 12.01.2016 (17:07)

Wzrost: 173 cm

Waga: 58 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 74 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Pierwsza redukcja do oceny witam wlasnie koncze 3 miesieczna redukcje i przechodze na reverse diet. jest to moja pierwsza redukcja w zyciu. ograniczylem juz cardio do 20 min po treningu silowym i co tydzien teraz dodaje po 100kcal. aktualnie mam 1900kcal dziennie. nie chce za	2	2017-04-08 18:45