Czy można robić kklate z plecami ?

Pytam z ciekawości bo kolega twierdzi że tak ? :D

są takie szalone wersje treningów, ale na waszym poziomie to byłaby głupota. Czyli przez najbliższe 10 lat odpowiedź brzmi: nie, nie można.

Też tak sądzę że to nie pasuje do siebie tym bardziej że to jedne z ważniejszych partii no ale chcę mu to udowodnić :D

klatka nie jest wcale taka ważna, to propaganda "klaty i bicepsa" uczyniła ją ważną. Z punktu widzenia natury człowieka jest chyba najbardziej zbędną grupą mięśniową

plecy natomiast najlepiej ćwiczyć same lub z mięśniami bezpośrendnio współpracującymi z tą grupą (tylna część obręczy barkowej i/lub biceps). Robienie pleców z czymkolwiek innym to głupota - chyba, że masz to 15 lat stażu i inne priorytety

nie takie zbędne, chronią płuca i serce :)

to pominąłem, ale masz rację

duże partie osobno, chyba że w planie ogólnorozwojowym, to całe ciało

oraz kwestia tego czy klata to duza partia

jw. klatka to się stała "dużą partią" tylko ze względu na propagandę "klaty i bicepsa". Duże partie to plecy, nogi, ew. barki

dokladnie, ewentualnie mozna wprowadzic ja do podzialu "srednich"

bardziej chodzi tu o to, że przy ruchach rozwijających mięśnie klatki (które nie są naturalne dla człowieka) pracują mocno barki i tricepsy, więc klatkę z tej grupy "push" traktuje się jako największą, bo przy barkach praca klatki jest (jak to powiedział ronie w jednym ze swoich art) nikczemna i to tylko górna część klatki, taka bardzo górna przy wyciskaniu na barki!

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-21 00:15:23