Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
91
Ok rozumiem. Podwieszony temat o treningu to chodzi Ci dokładniej o ten na pierwszy rok ?
Jeśli chodzi o odżywianie to ja jestem w bursie, i muszę jeść to co mam + to co sobie kupię, a mam 50zł na miesiąc. Dlatego jest mi ciężej z dietą
Zmieniony przez - SUPPORTq w dniu 2014-02-14 21:44:06
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6535
Napisanych postów
62342
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778106
Oczywiście. Wybierz sobie trening dla siebie, zaglądnij do działu odżywianie i poczytaj co jeść i w jakich ilościach i buduj sylwetke całościowo. Trenuj całe ciałp i będziesz wyglądał za 2-3 lata jak gość . Samej klaty nie trenuj bo nawet jak ta klata urośnie będziesz wyglądał co najmniej niesymetrycznie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6535
Napisanych postów
62342
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778106
To ciężko za taką kasę mieć jakąś dietę ale staraj się jeść to co najlepsze i w możliwie największych ilościach, niestety ale mięśnie nie rosną bez odpowiedniego jedzenia tego się nie da przeskoczyć. Budulec musi być
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
91
Ok rozumiem. Jest tam sporo tego, przeczytam, ale mam 1 pytanko ? Jakbyś mi polecił (to już na przyszłość) Połączyć różne partie żeby na 1 treningu robić razem, np. plecy+biceps, itp. ?
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
91
Okey, dzięki za pomoc. Postaram się jeszcze dowiedzieć ile kalorii mają posiłki w bursie, wyliczyć z nich b/w/t i coś może zrobić. Jeśli chodzi o % ułożenie b/w/t to bawić się w to i zagłębiać jak tylko mogę czy skupić się póki co na utrzymaniu treningu i jedzeniu ile mogę ?