SUPPORTq

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.02.2014 (20:54)

Data rejestracji 20.08.2013 (20:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening klatki na masę - ocena + pytanie witam mój staż na siłowni to 3,5 miesiąca z czego 2 przerwy (święta i ferie - brak siłowni). potrzebny mi dobry trening żeby "wywaliło" tą klatkę do przodu i żeby było ją lepiej widać. dietkę jako taką mam (robię własne koktajle białkowe, m.	23	2014-02-14 19:55
Trening dla początkujących	Początek robienia czegoś z niczego.. witam mam 17lat , wzrost 174cm i ważę około 64kg. chciałbym zacząć ćwiczyć żeby w miarę na początek wyrobić sobie jako taką rzeźbę ciała. chodzi mi tutaj o brzuch, plecy, bicepsy i nogi. możecie mi doradzić co powinienem na początek robić, co	4	2013-08-20 20:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening klatki na masę - ocena + pytanie	2014-02-15 20:58
Trening dla początkujących	Trening klatki na masę - ocena + pytanie	2014-02-14 21:54
Trening dla początkujących	Trening klatki na masę - ocena + pytanie	2014-02-14 21:50
Trening dla początkujących	Trening klatki na masę - ocena + pytanie	2014-02-14 21:48
Trening dla początkujących	Trening klatki na masę - ocena + pytanie	2014-02-14 21:48
Trening dla początkujących	Trening klatki na masę - ocena + pytanie	2014-02-14 21:46
Trening dla początkujących	Trening klatki na masę - ocena + pytanie	2014-02-14 21:42
Trening dla początkujących	Trening klatki na masę - ocena + pytanie	2014-02-14 21:36
Trening dla początkujących	Trening klatki na masę - ocena + pytanie	2014-02-14 20:57
Trening dla początkujących	Trening klatki na masę - ocena + pytanie	2014-02-14 20:55
Trening dla początkujących	Trening klatki na masę - ocena + pytanie	2014-02-14 20:53
Trening dla początkujących	Trening klatki na masę - ocena + pytanie	2014-02-14 20:52
Trening dla początkujących	Początek robienia czegoś z niczego..	2013-08-20 20:47