Trening klatki na masę - ocena + pytanie

Ok rozumiem. Podwieszony temat o treningu to chodzi Ci dokładniej o ten na pierwszy rok ?
Jeśli chodzi o odżywianie to ja jestem w bursie, i muszę jeść to co mam + to co sobie kupię, a mam 50zł na miesiąc. Dlatego jest mi ciężej z dietą

Zmieniony przez - SUPPORTq w dniu 2014-02-14 21:44:06

Oczywiście. Wybierz sobie trening dla siebie, zaglądnij do działu odżywianie i poczytaj co jeść i w jakich ilościach i buduj sylwetke całościowo. Trenuj całe ciałp i będziesz wyglądał za 2-3 lata jak gość . Samej klaty nie trenuj bo nawet jak ta klata urośnie będziesz wyglądał co najmniej niesymetrycznie

Sorry, 50zł/tydzień

To ciężko za taką kasę mieć jakąś dietę ale staraj się jeść to co najlepsze i w możliwie największych ilościach, niestety ale mięśnie nie rosną bez odpowiedniego jedzenia tego się nie da przeskoczyć. Budulec musi być

Ok rozumiem. Jest tam sporo tego, przeczytam, ale mam 1 pytanko ? Jakbyś mi polecił (to już na przyszłość) Połączyć różne partie żeby na 1 treningu robić razem, np. plecy+biceps, itp. ?

Kupuję za to same twarogi, mleko, ryż, owoce itp. Nie jem słodyczy, nie jem świństw typu zupki chińskie.

Wszystko zależy od ilości dni treningowych do dyspozycji. Ale na początek dla Ciebie najbardziej odpowiedni będzie trening fbw 3 razy w tygodniu

Dni treningowych mam 5. niestety mam je w jednym ciągu od niedzieli do czwartku włącznie.

to zrób sobie fbw niedziela wtorek czwartek i będzie ok

Okey, dzięki za pomoc. Postaram się jeszcze dowiedzieć ile kalorii mają posiłki w bursie, wyliczyć z nich b/w/t i coś może zrobić. Jeśli chodzi o % ułożenie b/w/t to bawić się w to i zagłębiać jak tylko mogę czy skupić się póki co na utrzymaniu treningu i jedzeniu ile mogę ?