TEST AMG by RedAlert

Ja zawsze po przebudzeniu biorę BCAA Powder i piję podczas treningu siłowego ;)
A co do słodkiewicz gym to nawet nawet, ale za mało miejsca na np. przysiady czy ciągi ;) Ale widziałam tam rewelacyjne maszyny na plecy, których nie zauważyłam dotąd nigdzie ;)
Pozdrawiam!

to trzeba bylo ich poprobowac to wtedy mysli sie o treningu plecow tylko w takich miejscach

Ja akurat nie mam w swoim treningu ani przysiadów ani ciągów więc to dla mnie nie jest wadą. Szkoda że byłem tam tak krótko i nie mogłem stestować wszystkich maszyn ale mam nadzieję jeszcze się tam kiedyś wybrać.

trzeba sobie radzic wszedzie tam u Radka nie ma za duzo miejsca ale przede wszystkim jest mega sprzet jakiego czesto nie ma w pospolitych silowniach

Nie wiem jak można o tej siłowni powiedzieć, że jest -"nawet, nawet..."

Strefa wolnych ciężarów imponująca, a strefa maszyn- rewelacja. Myślę, że mało kto widział w jednym miejscu tak dużo dobrego sprzętu. Jest np. maszyna na triceps co się rzadko zdarza...Świetna, wiem bo stestowałam Ogólnie siłownia urządzona ze znawstwem i smakiem.

Przemiła atmosfera, nawet w szatni życzliwość i uprzejmość. Zero załupionych niezadowolonych z życia kobiet...

Trener personalny , którego miałam okazję poznać- Krzysztof Ćwiertnia świetny fachowiec z rewelacyjnym poczuciem humoru.

Niestety ograniczenia czasowe nie pozwoliły na obeznanie się z całością wyposażenia. Ale... udało mi się zauważyć suwnicę Smitha, która między innymi służy do przysiadów...obok stojak do przysiadów ze sztangą, idealny do robienia martwego ciągu...
Jedyny brak miejsca jest w szatniach, które moim zdaniem mogłyby być nieco większe.

Jednym słowem siłownia Radka i Ani Słodkiewicz to siłownia na naprawdę wysokim poziomie.
Każdemu kto mieszka lub będzie kiedykolwiek w Poznaniu polecam trening na niej bo naprawdę warto.

http://www.slodkiewiczgym.pl/silownia/

Red był gościem specjalnym i został poproszony o przeprowadzenie treningu z uczestnikami konkursu Mr SFD.



Na zdjęciu Mr SFD














Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-02-13 18:49:59

DZISIEJSZY TERENING
BARKI
1. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia
25/14/10/6


2. Unoszenie ramion na boki
15/10/6
3. Unoszenie ramion do przodu
15/10/6
4. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia sztanga trzymana szeroko
15/10/6
5. Tył barków na bramce
15/10/8
6. Szrugsy
18/10/6
PRZEDRAMIĘ
7. Zginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną z przodu
18/12/10
8. Zginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną nachwytem,
przedramiona oparte na ławeczce 3 serie x max
ŁYDKA
9. Łydka suwnica
8X15
10. Łydka - wspięcia na palce na podstawce 10 x max
(bez dodatkowego obciążenia) 10 sekund przerwy między seriami
BRZUCH
11. Spięcia 4x20
AEROBY
12. Rowerek - 30 min

a ogolnie jak Twoje wrazenia po treningu u Radka (atmosfera sprzet itd) mysle ze kto tam byl jeszcze nie raz podjedzie

T.Pabiniak

a ogolnie jak Twoje wrazenia po treningu u Radka (atmosfera sprzet itd) mysle ze kto tam byl jeszcze nie raz podjedzie

Myślę że to najlepiej wyposażona siłownia, na której byłem.

A to już mój GYM










Ciężkie treningi i dobra kompleksowa suplementacja Hi-Tec Nutrition i waga ostro w górę

Rewelacyjną macie tą siłownie w pokoju, jeny jak zazdroszczę :D Mam już dość swojej uczelnianej... dlatego też będę coś z chłopakiem tworzyć na wakacje, ale na świeżym powietrzu ;) Tylko gorzej jak przyjdzie deszcz :PP

Bardzo fajne ćwiczenie na dwugłowe, to z kolanami na ziemi, muszę jutro spróbować, bo zależy mi na poprawie właśnie dwójek. Nie bolą Cię od tego kolana? Nie jest to szkodliwe na rzepki?