Gosiencji nowe życie po 50/ (pierwsze koty za płoty str.61)

Trening wczorajszy - na 1 obwód starczyło mi czasu, nie wyrobiłam się i musiałam przerwać.

Rozgrzewka - rozciąganie ramion, HAM i torso twist x 20



TRENING 2




Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2014-02-13 12:54:33

Tak ci latwo ten mostek na pilce wychodzi ?

przepraszam, cos sie machnałem:)

ale jak juz jestem--powiem ,ze podziwiam Cie za wytrwałość i konsekwencje


Zmieniony przez - ma39 w dniu 2014-02-13 14:29:54

Zmieniony przez - ma39 w dniu 2014-02-13 14:31:20

ma

Iza, nie mogłam znaleźć odpowiedniej foty w necie i coś pokombinowałam.
Robię tak: pozycja jak do zwykłego mostka, ręce leżą wzdłuż ciała, jedna noga oparta o piłkę, ciężar ciała unoszę na jednej nodze. Potem zmiana nóg.

Tzn opierasz sie na nodze o podloge? Nie nie masz obie nogi w gore miec i pracowac ma noga na pilce

Tak ma być?



Czy może tak?




I cała tajemnica łatwo wykonanego ćwiczenia prysła.
Bierze mnie jakieś dziadostwo, poszłam pod koc na 2 godz.i nie mogłam się rozgrzać, dreszcz za dreszczem. Poszła w ruch cytryna i miód. Prawdopodobnie wczoraj mnie zarazili, nawet wiem kto... 5 osobowa rodzina siedziała na konsultacji ze 2 godz i z rozbrajającą szczerością przyznali, że wszycy są chorzy...


Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2014-02-13 18:35:53

Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2014-02-13 18:46:27

Trzymaj się laska, zdrówka życzę

Zdrówka Gosiu

Dziękuję dziewczyny, wyspałam się, nafaszerowałam czosnkiem - jest lepiej. Doprawię dziś treningiem - ostatnio mi to pomogło.
Wczorajsza miska to dużo łososia, brokuły, krupnik ale też chleb (świeżutki żytni na zakwasie) z czosnkiem, miód i cytryny. Dużo herbaty.

W przyszłym tyg. wyjeżdżam na cały tydzień - zaczyna się...

Miska na dziś:

W przyszłym tyg. wyjeżdżam na cały tydzień - zaczyna się...

Się przypomnę, żebym Ci nie umknęła w tym kołowrotku