Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg rkarpinski

...

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Tylko nie wyśmiewajcie mnie jak napiszę, że większość zrzuciłem na Dukanie

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7529 Napisanych postów 49563 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385677

Kazdy popełnia błedy w życiu

, ostatnio słyszałem ze odebrano mu tytuł doktorski chyba

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Ano odebrano, zgadza się. Już dawno sprawa w toku była. Chodziło głównie o to, że zrobi biznes z tej diety. A niby kłóci się to z przysięgą Hipokratesa :P
Tak jakby cała służba zdrowia to nie była jedna wielka firma kosząca niebotyczne sumy na biednych pacjentach

Ale na kogoś musieli wsiąść bo przemysł suplementów diety padłby w rok

Na dukanie 25kg w 4 miesiące zrzuciłem bez efektu jojo

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7529 Napisanych postów 49563 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385677

elegancko , ja nigdy nie byłem grubaskiem ,moze ze wzgledu na to ze zawsze byłem aktywny sportowo , ale nadawge lekka miałem

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Uwazam i zawsze to podkreslam, ze zaden system zywieniowy nie ma monopolu na sukces. O powodzeniu decyduje zawsze to samo - systematycznosc, pracowitosc i rzetelne stosowanie sie do zalozen - a jakie to zalozenia - to ma znaczenie na etapie na jakim Ty jestes teraz - szlifowania swietnej formy. Gdy bylismy grubasami, sprawdziloby sie wszystko, byle uczciwie, ciezko pracowac.

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

W sumie nie ważne jaką drogą (choć też bez skrajności) - cel osiągnąłeś. Mnie osobiście najbardziej śmieszą osoby hejtujące jeden czy drugi sposób prowadzenia się, a same wykonują na zmianę: ciacho/zmiana programu tv

Jak się samemu nie chce tyłka ruszyć to nie ma cudów

Banalne, ale prawdziwe.
Karpiu, jeszcze raz - graty

PS brata teraz prowadzisz? Jak efekty? Za dwa lata on też na scenę?

PS2 zupełnie inna buźka

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-02-11 13:31:03

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

PS1: Prowadzę, dieta i trening. Póki co z supli leci jakiś spalacz od Animala ale to raczej dla psychiki lepszej.
Wrzuciłem go na Carb Cycling i zaczęło ładnie lecieć, teraz w tydzień 2kg spadło.
Zaczął wczoraj 6 tydzień redu, 5,5kg w dół. Dla nas wystarczy bo On miał 133kg na blacie i metabolizm musiał ruszyć.

PS2. Ale i tak ciągle przystojniak jestem

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

fajna metamorfoza - na serio kupa potu i wyrzeczeń. a te 5 lat to ciągiem tak niepierdzielałeś czy miałeś jakieś okresy zwątpienia - lepszej/gorszej formy. ile razy redu ile razy masa?

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Nie ciągiem. Generalnie nie mam fotek z między okresu już bo wywaliłem ale było to tak, że w 2009 we wrześniu zacząłem Dukana. Spadłem jakoś do stycznia 25kg. Później wyjechałem do UK na 2 tygodnie do kuzyna i 5cm w pasie wróciło w moment

Jak wróciłem dużo czytałem, uczyłem się, konsultowałem tu na forum głównie pod okiem Konia.
Udało się, ogarnąłem podstawy diety, supli, treningów i od tamtej pory w sumie nie zalewałem się zbyt mocno.

Redu robiłem może ze 3 razy przez ten okres, reszta jakaś masa, trochę odpoczynku od diety miałem w zeszłym roku w okresie letnim bo miałem ślub, wesele, podróż poślubną itp więc nie chciałem i siebie i żony katować dietą. Odpuściłem na wyjazdach całkowicie. Jadłem jak leciało ale też dużo ruchu było i wróciłem z podróży poślubnej większy w pasie o 1cm i 3kg

I szczerze, myśleliśmy z moim trenerem, że mam mniej mięsa na sobie a jednak. Te masy też się na coś przydały

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...