Trening na mase a redukcja

Siema,

Po 3 tygodniach ogolnorozwojowki zaczynam trening na mase z tyz ze mam 181cm i 88kg bo ostatnio mocno mi sie przytylo na twarzy, udach i brzuchu. Chcialbym robic mase zeby rosnac ale tez zrzucic ten tluszcz gdzie go jest za duzo. Czy przy takim treningu i diecie jest to mozliwe czy najpierw zrobic redukcje a dopiero pozniej mase?
Prosze o wyrozumialosc i o pomoc.

Masa i redukcja jednocześnie nie za bardzo. Najpierw bym zrobił redukcję, potem masę.

Wyprzedzę moderatorów i wyślę Ci link do ankiety, którą musiałbyś pierw wypełnić aby uzyskać jakieś informacje :)

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html