Sopel_X - Come Back 2, str.70 (BEZ KOKSU)

Sylwetka mega, chciałbym wyglądać tak w szczycie jak ty na spadkach po takiej przerwie :D

Trec123 spytaj ile jeszcze na klate!!!
Syn marnotrawny powrocil:D W jeszcze lepszej formie:D!!

745906 jak będe chciał to się nawet zapytam ile ma między nogami
a ile ma w łapie to pytam się z ciekawości bo łapy wyglądają na ogromne

No i mialem sie zmotywowac i zrobic come back a skonczylo sie na paru treningach w domu i znow olewce.

Przez ten czas czasem jakis trening w domu zeby rozruszac kosci, moze z 5, wiec zamiast rosnac to jeszcze bardziej mnie ubylo.
Nastal lipiec i mysl ze trzeba cos zrobic zeby na plazy palcem nie wytykali , wiec od 2 lipca wzialem sie w garsc i narazie w domu czym moge rozruszam stare kosci i bardzo dawno nie uzywane miesnie.
Od poniedzialku mam zamiar zawitac na silownie, poprawilem miche ale nie szaleje mocno z kaloriami, nie chce sie zalac na wakacje, zreszta teraz ide bardziej w strone w miare estetycznej sylwetki niz w mase za wszelka cene.


Oby tym razem to zaskoczylo

powodzenia w powrocie na siłkę

motywacji życzę, bo żeby ćwiczyć i trzymać michę przy wysokich temperaturach to trzeba mieć motywację

Motywacji nigdy za malo :D
Chociaż mialem taka przerwe ze jest jej dosc sporo, wazne zeby znow wejsc w schemat i "rutyne" treningowa :)
A co do michy bez przesady, ogolnie trzymac sie rozsadnego zywienia i schematu, zeby w miare dostarczac tych kalorii lekko na plus, nie ma co wariowac w wakacje :)

Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2014-07-19 10:59:22

jaka łapa

Lapa to mi sporo spadla :P
Od poniedzialku miala byc silownia ale ciagle jakas robota i dopiero dzis pierwszy trening i to w domu w tym tygodniu, powoli do przodu, dzis wygladalo to tak:









Mam male wsparcie w postaci sporej ilosci kreatyny mono, troche jablczanu, BCAA i calkiem sporo bialka w prochu, do tego magnez i wit.c i chyba dokupie do tego DAA, wiec od dzis leci suplementacja.

Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2014-07-25 00:51:21

powoli do przodu , tym razem z uwaga na fat, nie mam zamiaru sie tak zalewac jak wczesniej :)

kable wyłażą, zarys brzucha jest także nie jest źle

jaka waga?