Beta-alanina - poprawia wytrzymałość i zwiększa wydajność mięśni

Jem ją już 7 miesięcy po 5g. dziennie kompletnie nic nie odczówam odstawiam ten kit tylko strata kasy ale byłem ciekaw.Pozdrawiam

a czego sie spodziewales po BA? to tylko suplement a nie koks i wiadomo ze gorszy niz kreatyna

ba to nie kreatyna
ba to nie arginina
ba to nie kofeina
i tak mozna wymieniac,kazdy z tych suplementów działa,tylko każdy inaczej

działanie BA różni sie od działania kretyny i to znacznie,a kazdy porownuje BA do kreatyny
to fajne kombo,połaczenie 2 najlepszych dozwolonych(!) ergogeników może zdziałać wiele,ale nie cuda

a żeby brać BA solo i oceniać - to najsampierw nalezy wiedzieć czego można sie spodziewac!

jesli ktos liczy na +10kg do masy i 20kg w WL w miesiac czy dwa,to sie przeliczy

wzrost wytrzymałości,wzrost wydajności mięsni - na to można liczyć
jakoś to na masę i siłę się przekłada ale na pewno nie tak jak podczas stosowania kreatyny

Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-01-18 19:58:17

Ja po BA zaobserwowałem, że moge biec szybciej i dłużej :) Różnica jest wyraźna.

Po BA za pierwszym razem poczułem charakterstyczne kułucie w mięsniach, podobnie jak kolega wyżej sporo wolniej łapałem zadyszkę przy biegu, w traktcie jazdy na rowerze. Również w traktcie pływania na basenie zwiększył się czas w jakim mogłem pozostać na pod wodą na jednym odechu. Polecam do wszelkich sportów gdzie przydaje się wytrzymałość.

Czy beta alanina może podnieść ciśnienie ??Ja u siebie coś takiego zaobserwowałem, nie mogę znaleźć żadnego info na ten temat, czy ktoś ma/miał podobne objawy ?

raczej obniża:
'The immediate effects of beta alanine can include vasodilation and parathesia. Vasodilation results in an increased flow of blood and a decrease in blood pressure. '

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-07 15:01:35

Solaros świetny temat odnośnie kreatyny przed czy po treningu, a czy TY lub ktoś inny widział jakieś ciekawe opracowanie/badanie na podobny temat o BA?

djfafa

Solaros świetny temat odnośnie kreatyny przed czy po treningu, a czy TY lub ktoś inny widział jakieś ciekawe opracowanie/badanie na podobny temat o BA?

nie ale na 99% również po treningu
po treningu vs każda inna pora,nie ważne jaka czy na czczo,czy na godzinę przed treningiem czy w środku nocy - nie da sie porównać\

po treningu następuje wzrost hormonów katabolicznych i anabolicznych - choc to nie ma zbyt wiele wspólnego z samym stosowaniem ba czy kreatyny
ale zmienia sie środowiska na 'anaboliczne'
większy przepływ krwi = więcej i szybciej składniki dostają sie do mięśni