[DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Twoim zdaniem to jest dużo

? Spójrz ile wcina Kacper lub Tomek

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 8078 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42848

Że kto

? Podoba mi sie że jesz tyle posiłków , ja teraz zaczołem znowu szkołe i też będe sie starał jeść 6 razy dziennie , tak mi sie łatwiej je i nawet głodny chodze pomimo dużej ilości kcal :D

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

No zdecydowanie łatwiej

Chociaż czasami nie ma czasu i trzeba wszystko w 4, a nieraz i w 3 posiłkach zmieścić

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

sawanodo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 825 Wiek 6 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15387

Ja tam tez lubię po 6 posiłków, aktualnie jadę na 5, bo nie chce mi się zmywać tyle razy :P.
Jak oceniasz to ćwiczenie "WK na środek klatki", warto wprowadzić zamiast przenoszenia wzdłuż ławki hantla ?

Stary: http://www.sfd.pl/[DT]_Sawanodo__redukcja_-t968340.html
Aktualny: http://www.sfd.pl/DT_Sawanodo_-t1020206.html?master=1
Zapraszam :)

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Przenoszenie zrobiłem tylko 1s, bo nie idzie mi na razie z techniką :-/ A to WK, bardzo fajne, dość mocno czułem środek kaltki

Zobaczymy jutro

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 8078 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42848

Sam spróbuje to ćwiczenie , a co do posiłków to jak na mnie 4000 kcal w 4 posiłkach to troche zadużo minimum 5 a jakby był czas to nawet i 7 razy dziennieb bym jadł :P

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Dzień 130
Dziś dużo nauki ;< Także wypiska już wlatuje. Ogólnie dzień bardzo pozytywny. Rano, gdy wstałem o 6:50 Zero domsów=Mega zdziwinie

Jednak już o 8:00 nie było tak kolorowo

Klata pali po wczoraj niemożliwie. W końcu dość mocno czuję środek klatki, więc ćwiczenie WK wpada na stałe do planu. Wczoraj na kółku zrobiłem również 4x15 i proste brzucha dziś też bardzo styrane. Dieta powinna wejść bez problemowo

Trening
DNT

Dieta
Poza bilansem: 200g buraczków, 2 ogórki kiszone.

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Dzień 131
Dzień spoko, domsy na brzuchu i klatce dopiero około 2h temu puściły, przez co musiałem zrezygnować z podciągania na treningu, ale odbije to Sobie przy okazji Barków

Trening[
Plecy
Wiosłowanie sztangą w opadzie 5x10 40kg
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5x5 35kg
Wiosłowanie hantlami 5x15 12kg
MC 3x8 50kg

Dieta
Poza bilansem: 150g mix warzyw, 100g buraczków, 4 ogórki kiszone, 4 pomidory z puszki.