[BLOG]WaCki/[pods. masy. str.43] - Rekompozycja od str.47

Wiem zaszalałem Btw. Solar jest sens pchać beta-alanine ? Nigdy nie miałem z nią styczności, więc spodziewam sie mega efektów

Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-01-08 10:29:52

ciekawy jestem jak to wyjdzie powodzenia sam planuje robic rekomp bo zamaly na redukcje jestem xD

To jak spodziewasz się super efektów to już masz efekt placebo jak ta lala :P A poważniej, jak spróbujesz to na pewno poczujesz, że wziąłeś. Co do efektów to brałem ją z kreatyną więc nie mam porównania jak działa solo kreta i solo beta, ale z takiego połączenia byłem zadowolony. Siła poszła do przodu, trochę mięcha też, może i nieco wytrzymałości (bo niby głównie na to działa BA), ale trudno mi to określić bo robiłem trening typowo siłowo-masowy, długie przerwy między seriami itp.

suchymks

To jak spodziewasz się super efektów to już masz efekt placebo jak ta lala :P

Jeśli chodzi o suplementy, to właśnie po to je biore Nie oczekuje od nich bóg wie czego


08.01.

DZIEŃ NIETRENINGOWY

Pograłem w piłke z chłopakami, po 12 tygodniach bez jakiejkolwiek aktywności aerobowej, był to spory wyczyn, ale samopoczucie po bardzo fajne. Cardio na ten tydzień zrobione, pewnie wpadnie orbitrek 2x 10 minut po siłowy.

Miska trzymana 2200 kcal.

1. Ryż, kurczak, trawa.
2. Jajecznica z 6, graham, masło.
3. Kurczak, pieczywo, masło.
4. Twaróg, ananas.

10 minut cardio bardziej intensywnego czy lekko, standardowo ?

10min nic Ci nie da, minimum 20min na 60-75% (Tętna/MAX )

koxiq87

10min nic Ci nie da, minimum 20min na 60-75% (Tętna/MAX )

Rozwin swoja wypowiedz :), chętnie poslucham złotych myśli

Jakob94

10 minut cardio bardziej intensywnego czy lekko, standardowo ?

Niska intensywność.

Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-01-09 14:47:19

no bo palenie fatu zaczyna się od 20min+ przy tętnie 65%

https://www.sfd.pl/Spalanie_tłuszczu__krótkie_sesje_vs_ciągła_praca.-t716256.html 

Solar prosze Cie

no co - jeden z największych mitów krążących po sieci

btw-na zaprzeczenie temat knife'a

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-09 16:05:59