Chciałbym się również zapytać jak wpływa rozciąganie na kolana. Odczuwam lekkie bóle, lekarz powiedział, że mam uszkodzenie pierwszego stopnia rzepki, albo łękotki sam dokładnie nie pamiętam, lecz na razie się tym nie przejmować. Troszkę się tymi kolanami stresuję, nacisk kładę na parter i teraz zastanawiam się czy rozciąganie wpłynie bezinwazyjnie lub dla pewności lepiej zrezygnować.
Chciałbym się również zapytać jak wpływa rozciąganie na kolana. Odczuwam lekkie bóle, lekarz powiedział, że mam uszkodzenie pierwszego stopnia rzepki, albo łękotki sam dokładnie nie pamiętam, lecz na razie się tym nie przejmować. Troszkę się tymi kolanami stresuję, nacisk kładę na parter i teraz zastanawiam się czy rozciąganie wpłynie bezinwazyjnie lub dla pewności lepiej zrezygnować.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźwolves2Witam. Trenuję MMA
To dlaczego wybral dzial uderzane?
https://www.sfd.pl/Scena_MMA_i_K_1-f131.html
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
Światło wierzy, że przemieszcza się szybciej od wszystkiego,
ale sie myli. Nieważne jak szybko pędzi, zawsze odkrywa,
że ciemność dotarła na miejsce
wczesniej i juz na nie czeka...
Born To Be Wild
Gengile czasu trenujesz?3-4x w tyg rozciąganie wystarczająco.musi być czas na odpoczynek
Zalezy jaki stopien zaawansowania ;).
Ale na poczatek oczywiscie 3-4x starczy.
Zmieniony przez - LowKing w dniu 2014-01-08 23:42:49
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
Najlepsze dla mnie jest rozciąganie w wodzie (basen, oczywiście po solidnym pływaniu) tak do 50 cm bo wtedy nie muszę na maksa obciążać nóg oraz dynamiczne wymachy choć tutaj preferuję solidne podparcie rękoma żeby nie obciążać zbytnio wyprostowanej nogi na której stoję, innymi słowy daje radę choć oczywiście ortopeda zabronił.
Polecam SUPER szkołę walk w ŁODZI - www.chowgar.com.pl - Trwa nowy nabór