Mania redukcji dotknęła i mnie :)

...

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Nawet nie zaczalem ogladac, mam na mysli wszelka krytyke tych, co nie sprobowali, ale wiedza najlepiej. Tu nie potrzeba wiekszych filozofii - trzeba nauczyc sie podstawowych cwiczen - kazdego z osobna, by pozniej laczyc je w serie. Ja pokornie wracam do nauki, np zarzutow czy ciagow, bo poprostu nie ma nic lepszego. Inaczej jest gdy ktos ma zaciecie kulturystyczne - potrzeba wiecej wyrafinowanych cwiczen.. Ja juz na to za stary, no i obmyslilem sobie zostac, pozal sie Boze, wytrzymalosciowcem ;)

Ps. Material obejrze wieczorem - nie jestem ignorantem ale w pracy nie wypada. Juz siedzenie na forum jest przegieciem ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

barti7k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2832

Xzaar a ja Cię zapytam jeśli można, widziałem Twoje fotki i patrząc na sylwetkę przodem to nie miałeś jakiejś kontuzji klatki z lewej strony?

Oglądałem niedawno i stąd to skojarzenie

Zmieniony przez - barti7k w dniu 2014-01-07 15:14:40

Miód jest dla mięczaków - prawdziwi twardziele żują pszczoły.

FROM NULL TO BULL !!! :)

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Niestety ;) Bylaby to dobra legenda, ale prawda jest bardzo prozaiczna - w wieku chyba 20 lat, mieszkajac jeszcze w Polsce w mojej rodzinnej Gdyni mialem banalny wypadek - spadlem z pedzacego skutera wodnego probujac zrobic jakas ewolucje - polecialem po powierzchni wody jak po betonie - efekt - zerwany lewy miesien piersiowy i pare drobniejszych urazow. Do tego geniusz malolata - twardziela - nie pojechalem nawet do lekarza, samo sie zagoilo. No i jest jak jest :) Paradoksalnie, na sztukach walki, czy tych sportowych czy tych troszke mniej - nigdy nie stalo mi sie nic poza obitym pyskiem raz czy kilka ;) Zycie przewrotne jest..

...

barti7k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2832

z rozpiski startów na 2014 nie widzę MŚ w kulturystyce :) więc nie ma się co przejmować ;)

może wpadniesz do mnie do Kozienic na
Wheeler Triathlon Tour MTB w Kozienicach na rok 2014. :)

Zmieniony przez - barti7k w dniu 2014-01-07 15:28:18

Miód jest dla mięczaków - prawdziwi twardziele żują pszczoły.

FROM NULL TO BULL !!! :)

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

http://www.fitnow.pl/pl/3/626/661/Kontrowersje-stojace-za-CrossFitem

Jeden mądry tekst o kontrowersjach związanych z CF.

Drugi jaki czytałem przepadł mi w otchłani Internetu (wywiad z trójmiejskim fizjologiem, wykładowcą akademickim i trenerem treningu funkcjonalnego) Człowiek powiedział, że owszem CF jest jak turbosprężarka dla efektów i ogólnej kondycji, ale negatywny wpływ na stawy objawi się po kilku latach itp. Zwłaszcza przy stylu trenowania "technika na 80% - wysiłek 180%" Tzn.: szybko, ciężko, dużo - niedokładnie, byle zrobić, porzygać się i dowlec do domu. Są takie kluby, szkoły, trenerzy. Niestety.
Przy fachowym prowadzeniu CF to napęd nitro dla całego organizmu. Przy prowizorkach i improwizacji efekty mogą być opłakane.
Przecież i tak wszyscy wiemy...

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

barti7k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2832

no niestety... kilka zdarzeń losowych...spowodowało, że trening nóg musi być odłożony na jutro...

... zresztą jestem mocno zmęczony - mało snu w nocy, do tego jak wyszedłem o 5.30 rano to 15 min temu wszedłem do domu...

...ale coś się zmienia :) po zastosowaniu progresu ciężaru na treningach, który mi doradził Ojan - na drugi dzień mocno odczuwam partię ćwiczoną :)...fajnie czuję dziś tył nóg, całe plecy i przedramiona...chyba MC się kłania...

na szczęście miska trzymana przyzwoicie...

jako ciekawostka:

http://www.tvn24.pl/wiadomosci-ze-swiata,2/jadl-same-fast-foody-schudl-17-kg-wystarczy-uzyc-glowy,385275.html

a znacie ekipe Warszawski Koks? :)
chłopaki też twierdzą, że liczą się tylko kalorie i makroskładniki, a nie jedzenie jakie jemy :)

właśnie co do miski - odkąd wróciłem do w miarę regularnych kilku posiłków przez cały dzień (zamiast jedzenia wszystkich kalorii w godzinach popołudniowych) chodzę ciągle głodny :)

trzeba się będzie dopychać warzywami :)

Zmieniony przez - barti7k w dniu 2014-01-07 19:16:41

Miód jest dla mięczaków - prawdziwi twardziele żują pszczoły.

FROM NULL TO BULL !!! :)

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12127 Napisanych postów 30540 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130984

A nie mówiłem, że mówiłem!

Nie ma dopychania warzywami! Warzywa liczone do bilansu!
Nadszedł czas pokuty po grzechy obżarstwa!
Artykuł o McD's przeczytany a więc wiesz o co biega: mało kalorii i dodatkowo ruch. Ten facet musiał mieć sporą nadwagę jeśli tyle schudł przy tak mizernej dawce ruchu!
Pij więcej wody zamiast jedzenia!
Idę na trening.

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

barti7k

a znacie ekipe Warszawski Koks? :)
chłopaki też twierdzą, że liczą się tylko kalorie i makroskładniki, a nie jedzenie jakie jemy :)

Znamy - też przytaczałem ich poglądy często gęsto tutaj

Powiem tak, jak na łepków 22 lata to oni mogą robić to co chcą bo maja naturalne wspomaganie ale jak dla nas 30+ to już niestety ich teorie spiskowe nie zawsze się sprawdzają

oni przedkładają hasło " siła nad technikę" - co niestety objawia sie też i u nich częstymi kontuzjami.

Co do makrosów to prawda, da radę na tym pociągnąć spokojnie do momentu aż nie będziesz chciał startować bo wtedy jednak jakość żarła ma znaczenie.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

Gwid
Powiem tak, jak na łepków 22 lata to oni mogą robić to co chcą bo maja naturalne wspomaganie

raczej nie tylko naturalne

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

barti7k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2832

end of the day...

białko wypite na próbę smaku białej czekolady (dziś dotarła przesyłka)...jeśli mam być szczery to próbowałem kiedyś karmel i różnicy w smaku specjalnej nie widzę...

suple: kreatyna 5g, BCAA 10g, 2x vigor plus, 2x omega3 forte

Zmieniony przez - barti7k w dniu 2014-01-07 22:15:50

Miód jest dla mięczaków - prawdziwi twardziele żują pszczoły.

FROM NULL TO BULL !!! :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat