CZWARTEK (26 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 6
MISKA: ok. 1800 kcal BTW: 120/70/170
Podaję linka do mazurka, jakby ktoś miał ochotę: https://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni,_czyli_nasze_babskie_przepisy_;_-t696301-s27.html . Odżywki dałam mniej, jakieś 40 g, a i tak jest trochę za słodki. Następnym razem bym dała jeszcze mniej.
Obiad u teściów oczywiście policzony "na oko," chociaż niby indyka mi teściowa ważyła, ale dla niej nie ma różnicy, czy to jest 100, czy 80 gram w jednym kawałku i na okrągło na początku dowiedziałam się, że 10 dkg, a później, że jednak nieco mniej heh. Ziemniaków mogło być nieco mniej niż wpisałam.
Wszystko smażone....nawet buraki podobno podsmażane (porażka!), więc tłuszczu wpisałam "na oko" mnóstwo, mam nadzieję, że w zapasie.
Teraz mam tylko nadzieję, że do końca dnia nie zgłodnieję
Dobrze, że zwykle u nich nie jadam Niby się starają (heh...zamiast wegety została dodana jakaś jarzynka, co jest w mniemaniu teściowej pewnie zdrowsza opcja )...ja nie chcę za bardzo przerządzać, ale wolę jeść własne jedzonko
Poza miską: ogórki kiszone, odrobina kapusty podsmażanej u teściowej, cebula, brukselka
Napoje: herbaty- różne rodzaje, kawa ze stewią
Suple: Magnez 400 mg + B6 4 mg, DIM
Ostatnio u mnie zupełnie, jakby codziennie była niedziela...coś zbyt często kawa się u mnie pojawia
TRENING SIŁOWY + AERO
Zakwasy na łydkach, udach, plecach, ramionach, a zwłaszcza na pupie się rozbestwiły na całego i na aero już nie dawałam rady, tym bardziej, że pełno tam było np. pajacyków z przysiadem.
Potrzebuję jakiejś porady, co do wznosów z piłką.
Ogólnie piłka to mój nowy nabytek. Niby oglądałam filmik, ale wydaje mi się, że coś źle robię skoro po wznosach bolą mnie mięśnie w dole pleców. Mam nogi na piłce, nie opadam całkiem na ziemię, cały czas biodra wychylone w górę. W górnej części ruchu zatrzymuję się na chwilę i potem w dół. Trochę mnie też zdumiała liczba powtórzeń jaką zrobiłam
Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-26 17:25:34
"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."
P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas