Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
Zależna od celu
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
Tradycyjnie setka metki na start
Opisz swój plan treningowy
Zmienia się
Cel cyklu
Również się zmienia
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
Trwa
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
12% (-14%)
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Kiedyś do chudnięcia, teraz niestety do tycia
Stan zdrowia
OK
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
Tu mi już nic nie grozi - głowa łysa, plecy obrośnięte
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Wyniki z okresu masy, przy wadze 112kg (teraz wstyd podawać): KLATA: 145kgx6-8 powt. ; PRZYSIAD (pełny): 160kgx6 powt. : MARTWY CIĄG: 180kgx6 powt. z ciągiem nie podjeżdżałem wyżej ze względu na kręgosłup - zniesiona lordoza i zmiażdżony krąg
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
395
Napisanych postów
9627
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133458
No może to jest jakiś pomysł. Węgli to ma niewiele. Ale to już przy następnej wycince. Teraz i tak święta przede mną a ja nie będę, jak Karpik, siedział o ryżu tylko
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4706
jeszcze 1 fajna opcja to pasta ze zblendowanego kuraka i awokado- niezle zrodlo bialka i tluszczy.. dobrze przyprawione naprawde wymiata... ale juz nie zasmiecam Ci tematu bo to nie kącik kulinarny ;)
Szacuny
395
Napisanych postów
9627
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133458
Spoko, temat jest między innymi od tego, żeby dzielić się różnymi pomysłami.
Tego o czym piszesz to chętnie spróbuję kiedyś ale to tylko z ciekawości smaku, bo ogólnie nie mam problemów z jedzeniem, nawet większych ilości, będąc na masie, więc nie muszę uciekać się do miksów
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia