AdX117
Apokalipsa, czyli Cwiczen jak rozumiem nie zamieniać. Jak będę robił to nie opuszczać hantli poniżej poziomu klatki piersiowej? Możę obciąc z jedną serię?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
986
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
narazie spróbuj, jak się nie poprawi to ew. będzie można pomyśleć nad zamiennikiem
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
494
trening kozak ćwiczyłem dawno dawno temu ale nie dałem opinie na jego temat,bardzo dobrze skoczyła siła uuu na klateczce i barkach to byłem wręcz niesamowity
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
494
pytanie teraz moje jest takie bo kiedys tego nie zastosowałem czy po tym treningu moge dorzucić ćwiczenia typu pompki marynarskie krokodylki coś z brzucha mam możliwośc ćwiczenia ogólnie 2 razy dziennie rano i wieczorem i mógłbym robić 2 treningi 1 z metody shootgun a 2 taki bardziej fitnes
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349940
W jakim celu? Trenujesz na siłowni.Później MUSISZ odpoczywać.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1054
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9410
Czy ten plan na redukcje jest dobry ?:)
...
Corradov
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
848
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13388
Witam czy mozna ten trening ustawic na poniedzialek,sroda czwartek piatek? wtorki i weekendy u mnie odpadaja przez system pracy pozdrawiam.
HOOLIGANS FROM ARKA GDYNIA
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
chyba ważne jest aby zachować ów układ dni treningowych i wolnych, poza tym możesz go przesuwać w czasie, przetasować dni chyba będzie trudno...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
494
można dorzucić brzuch w dni nie treingowe oraz bieganie 30-40 minut mam zamiar zaatakować ponownie tym treningiem mam assaulta, jumbo i mono a nie chce zalać się niepotrzebnie
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
bieganie myślę, że Ci nie zaszkodzi -tylko zależy jakie...
a ten brzuch w nietr. to po co? jak już to wrzuciłbym do tegoż treningu; nie wypaczy go to w niczym.
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-16 19:39:55
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-16 19:40:58
a ten brzuch w nietr. to po co? jak już to wrzuciłbym do tegoż treningu; nie wypaczy go to w niczym.
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-16 19:39:55
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-16 19:40:58
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
4 Dni W tyg Trening DO OCENY
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
Następny temat
Trening na mase do oceny!!!
