Turururu, tararam... jaki nowy, piękny SPAM! ;-)

to miłe ze strony lekarza jednak w temacie głębokości przysiadów hołduje strachom, Wystarczy prosta analiza sił działających na kolano i od razu wiadomo jakie przysiady sa bezpieczne

Dziekuje obli :)
Czyli wnioskuje, ze glebokie sa wskazane :)
Tylko teraz musze sie nauczyc je robic :)
Ruda juz miala watpliwa przyjemnosc obejrzenia mojego debiutu filmowego z przysiadami, a dokladniej z nieudolna proba wykonania ich hahahaha

steper chyba slusznie odradzil. i nie znam sie, ale z autopsji powiem, ze mi przysiady chyba uratowaly kolana. odkad cwicze nic nie boli i nie strzyka, wiec naprawde silka dziala

tak tak steper to maskra dla kolan, okropna rzecz.

Criella przysiad ćwicz nei jest wanze jak głęboko schodzisz ATG mało która może ze względu na budowę, elastyczność, ważne by był prawidłowy i głeboki czyli przynajmniej do poziomu uda z podłogą, ale musisz sie nauczyć krzyż trzymać

Dorotkastokrotka mam psa, który znalazł się na liście psów agresywnych w naszym pięknym kraju. I jest spokojny, grzeczny i bardzo towarzyski w stosunku do ludzi. Bo tak się go starałam wychować. Ale z kotami to wolę wierzyć, że jest inaczej. Moja kotka idiotka rzuca się bez powodu na kocura, lgnie do ludzi i lubi głaskanie po łapach, no chyba że coś jej odwali i łapy stają się królewskimi łapami i tykać ich nie można, to się rzuca z zębami. Lubi taką zabawę z kocurem: podchodzi, łasi się, kusi do zabawy, a jak się kocur zdecyduje i wstaje do biegania, to się na niego rzuca i gryzie. Normalnie koty są fajne, ale trafiają się jakieś dziwaczne egzemplarze.

obli a z tym krzyżem to chodzi o to, że odcinek lędźwiowy ma być jak najbardziej wklęsły i usztywniony i kuper jakby zadarty do góry?

A jak się robi przysiad ze stopami do środka? no ale lepszy taki lekarz niż ten co z góry zakazuje wszystkiego

tak

obli - dziękuje

dziołchy ja wam powiem - im mniej myślicie nad przysiadem tym lepiej on Wam będzie szedł. Bo jak skupisz się nad krzyżem zapomnisz o brzuchu i tak w kółko. Siadasz wstajesz i już - proste