Turururu, tararam... jaki nowy, piękny SPAM! ;-)

zrobiłabym coś pożytecznego ale mi się nie chce powtarzam to sobie od kilku dni... mam zadatki na lenia

Ja buszuję po forumie i szukam treningu na nowy rok

hm... wiesz co ostatnio w shape jakieś płytki były z treningami, taka szczupła pani prowadzi

Obczaję

Daj znać może tez się skusze ;)

Sheep

Spogląda jakby ktoś coś za plecami fotografa do żarcia szykował

Inaczej sekundy by bez ruchu nie wytrwał

Malinowa

Hubert, tak np. 30sec na 3 min. ? Byloby ok ?

Yyy prędzej 20 na 40 sek. Od tego zacznij robiąc 5 interwałów, co tydzień o jeden więcej a gdy dojdziesz powiedzmy do 10 to skróć odpoczynek a wydłuż sprint do 30/30 i od nowa 5 interwałów i tak dalej.

Witam Spam
Nadrabiam forumowe zaległości dziennikowe i trochę się podłamałam. Prawie wszystkie dziewczyny piszą, że miski trzymały czyściutkie, ale nie liczone. I tak się zastanawiam, czy to tylko jak tak poleciałam ze świątecznym ciastem :(, czy może jest takich więcej, ale się po prostu nie odzywają?
Bo jak się okaże, ze tylko ja zrobiłam sobie labę w święta to się załamię na maksa.

To groźba?

Tylko dla mnie :)
Tak się zawezmę, tak porozciągam, ze sama się kopnę w tyłek.