Turururu, tararam... jaki nowy, piękny SPAM! ;-)

Julia super:)Jakbym wzięła swoje spodnie w ciąży tez efekt byłby podobny:)na fejsie takie wrzucaja i zakomoleksiaja mi kolezanki efekt przed po i 3 miesiace

a mi sie zaraz zdjecie Krewetki przypomina, tez miala po zrzucie takie zdjecie, mega sukces osiagnela. Sobie podczytuje jej stare dzienniki

Tak, ale to trwało troszkę dłużej niż 3 miesiace .Pełny sukces, zmiana na całe życie

a to prawda, ale warto dla takiego sukcesu. Zreszta nie wierze w te 3 miesieczne odchudzania

Ja tak chudłam, ale nie miałam kondycji . Nie jest to zdrowe .

Zależy u kogo Są ludzie, dla których szybkie (jak najszybsze) schudnięcie jest warunkiem uratowania życia

sophie

Zreszta nie wierze w te 3 miesieczne odchudzania

A ja wierzę. Widziałam takie cuda, że 99% tu obecnych piskałoby o oszustwach.
Ale jak to mówią - jaki trening takie efekty. Ruda i Ann na przykładzie swoich klientek mogą potwierdzić.

Faktycznie .U mojej babci zbili 5 kg bodajze bo serce nie wyrabiało.

CruellaDeMon

Po ocenie slicznie prosze o usuniecie

Przysiad przodem -

I najwieksza porazka mojego zycia czyli wypady, ktorych poprostu nie umiem robic :D Jest gorzej niz z przysiadami hahahah

Wiec nie nazywam ich wypadami tylko masakratorem hahahah
W tym filmiku wystepuje kot jako bohater drugoplanowy:D

Ale masz fajne długie giry
wypady - to co robisz to przysiad wykroczny a nie wypady w wypadach zawsze wracasz do "pionu". Ale, co widzę przede wszystkim daleko dalej stawiaj stopę tak mniej więcej, żeby udo z łydką tworzyły kąt prosty prost jak "jesteś na dole". Kolano nie powinno tutaj wychodzić za linię palców. I nie wybijaj się z palców (noga wykroczna) tylko z pięty. Nie pochylaj tułowia masz być prosta jak byś kij połknęła I nie oglądaj się w lustrze jak ćwiczysz w sensie nie kręć tak głową.
przysiad ciężko mi ocenić z tej perspektywy ale momentami nie schodzisz nawet do poziomu a z samego ruchu to wygląda tak: lecisz w dół tak jakby bez kontroli a na dole się odbijasz - jeszcze z dużymi ciężarami, przy rekordach można korzystać z tego "odbicia" ale lepiej wyuczyć się bez odbijania tym bardziej, że teraz robisz to z cc.

serio mozna zrucic 30 kg w 3 miesiace Bez uszczerbku na zdrowiu i jako tako po tym wygladac? Nie wiem jak cialo moze po takim ekspresie w miare dobrze wygladac, no chyba, ze ktos ma jakies genialne geny czy cos. U tych ekspresowych odchudzaczek, to glownie jojo widzialam, ale kto wie
Co innego ratowanie zycia, tu czas jest bezcenny i wyglad, to malo wazna rzecz, ktora sie mozna zajac pozniej,jak zagrozenie minie